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Gregory CAPRA
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 385
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 20:41 Répondre en citant Revenir en haut de page
Ils vont rien comprendre au concours d'entree à la BSPP !! Avec ts les conseils que je vous donne, le niveau est en train de monter, je crois !

Greg

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://www.gregory-capra.book.fr
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Gregory CAPRA
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
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MessagePosté le: 20 Juin 2008, 20:42 Répondre en citant Revenir en haut de page
helschger nicolas a écrit:
salut a tous news record pour moi 13 tractions supinations
ciao


Nicolas !

On a déjà discuté ensemble, je t'estime !

T'as interet d'être à 15 dans deux mois !

Greg
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helschger nicolas
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Messages: 64
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 21:04 Répondre en citant Revenir en haut de page
oui chef merci chef
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Gregory CAPRA
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 385
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 21:15 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonne réponse, soldat !

Et je plaisante pas !!

Greg
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lisejsp86
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MessagePosté le: 20 Juin 2008, 21:24 Répondre en citant Revenir en haut de page
depuis que je suis ton entrainement greg, j'ai bien progresser niveau tractions (en 2 semaines^^)
j'espère surtout bien progresser niveau abdos!!


merci greg Wink

_________________
rien est impossible, tout est difficile!!!
quand on veut on peut! je te veux...je peux???
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Gregory CAPRA
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 385
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 21:43 Répondre en citant Revenir en haut de page
Pour les abdos, il suffit d'en faire presque ts les jrs !!

Greg
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lisejsp86
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 418
Localisation: poitiers (86)
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 22:23 Répondre en citant Revenir en haut de page
j'en fait tout les jours, même si à la fin les dernières séries sa pique smile_uuh . faut savoir souffrir !!
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valens59
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Localisation: Cambrai
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 22:26 Répondre en citant Revenir en haut de page
5 tractions !!! nouveau record, enfin !!!! smile_uuh
çà fait un mois que je reste planchée à mes 3 pôv tractions...
Mais vu la vitesse du progrès.. çà démoralise un ptit peu mais bon..
Les 10 ne sont plus très loin !!! Big_sourire

_________________
A coeur vaillant rien d'impossible
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lisejsp86
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 418
Localisation: poitiers (86)
MessagePosté le: 20 Juin 2008, 22:30 Répondre en citant Revenir en haut de page
Ne te démoralise surtout pas!!!! garde la niak!!!!
Tu progresse doucement mais sûrement Wink

T-5 smile_top
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Gregory CAPRA
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Messages: 385
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MessagePosté le: 21 Juin 2008, 07:48 Répondre en citant Revenir en haut de page
Dis-toi que tant que ça progresse, c'est bon !

Greg
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elo78
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MessagePosté le: 21 Juin 2008, 19:27 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour à tous,

J'aimerai avoir un p'tit conseil pour progresser en tractions. A la caserne je suis arrivée à 10 mais chez moi mon maximum est de 7. Est-ce que je dois utiliser du lest ?

Merciii.
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bpompiermarseille
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Messages: 72
Localisation: Sarrebourg
MessagePosté le: 21 Juin 2008, 20:56 Répondre en citant Revenir en haut de page
j vien de battre mon record: 10 pronotations amplitude max smile_gene
fin des vacances j pense atteindre les 20-25 voir plus...

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Gregory CAPRA
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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 385
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 21 Juin 2008, 20:59 Répondre en citant Revenir en haut de page
elo78 a écrit:
Bonjour à tous,

J'aimerai avoir un p'tit conseil pour progresser en tractions. A la caserne je suis arrivée à 10 mais chez moi mon maximum est de 7. Est-ce que je dois utiliser du lest ?

Merciii.


Je suppose que la différence de perfs entre chez toi et caserne est due au positionnement de la barre.

Oui, tu peux commencer avec du lest.

Bises,
Greg
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elo78
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Inscrit le: 30 Mai 2008
Messages: 36
Localisation: Maurepas (78)
MessagePosté le: 22 Juin 2008, 11:01 Répondre en citant Revenir en haut de page
Oui, effectivement la barre n'est pas placée pareil. Merci pour ta réponse !
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bombero936
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Inscrit le: 13 Jan 2007
Messages: 1735
Localisation: 1.13.1
MessagePosté le: 22 Juin 2008, 22:07 Répondre en citant Revenir en haut de page
Gregory CAPRA a écrit:

Bravo à toi ! Tu as dû bien souffrir, bien t'entraîner pour une telle progression ! Bravo encore.

T'as interet à arriver à 20, maintenant !

Greg


Mais tinquiete pas ma poule , c'est prévus !

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