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Ivory a écrit:

Mais sa dépend y'en a en supination d'autre en pronation, perso je prefere en supination, bouuuh j'aime pas la pronation smile_tirelalangue

A Francky 03 :voilà de quoi je parle.
Si tu pouvais éviter de faire ce genre de remarque à l'avenir parce que tu m'as fait drolement flipper, pendant un moment j'ai cru que je répondais à un de mes propres messages smile_bigrire

.
J'aurais fait croire que j'avais picolé Big_sourire

.
A plus

salut tout le monde j'ai appelé mon BICM (puy de dome) et c'est bien tractions en PRONATION donc dos des mains face à soi. voila

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 30 Mar 2007 Messages: 56

Salut, je déterre ce topic pour vous dire ce qui s'est passé au BMPM. Je suis allé y passer le sport il y a quelques semaines.

Pour commencer, piscine. Tout le monde changé en 10 min, environs 25 personnes, 5 min pour s'échauffer puis le test. Tout le monde est passé en moins de 30min. des séries de 4 personnes.

Ensuite, ca enchaine sur les abdos. 2 séries, un qui compte l'autre qui éxécute et on inverse. Tout le monde passé en 10 min.

Ensuite, tractions, tout le monde passe en 30min maxi. Malgrès ce qui m'avait été dit par le BICM, les tractions sont à faire en SUPINATION.

De suite après, le Vameval.

Au total : entre 9h30 et 11h30, on avait tout fait.

Repas entre 12h30 et 13h30, puis échelle toute l'après midi. On était de retour à la gare à 15h30 (prévu : 17h).

La piscine se trouve un peu plus loin mais après, sur le stade on fait les abdos, les tractions et bien sur la course. Donc le temps lié au déplacement est très court. Très peu de temps pour récupérer et se reconcentrer.

On a mangé dans le plus gros centre de Marseille, là où ils ont aussi le centre technique (j'ai oublié le nom smile_gene

)

Bon courage à tous.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 19 Nov 2007 Messages: 27

c'est la base de plombières le nom que tu as oublié

Nouvelle recrue Inscrit le: 07 Juil 2009 Messages: 4

Bonjour,

j'ai une question concernant le test du vameval :
quelqu'un a t'il un tableau récapitulatif des paliers avec les notes mais surtout avec l'équivalence en kilométre/heure

ou me dire a quel kilométre/heure commence le palier 1 car je voit pas la meme chose selon les sites

merci de vos réponses

Nouvelle recrue Inscrit le: 28 Juil 2009 Messages: 11

bonjours a tous!
alors voila j'ai quelque questions
je passe les test bmpm en septembre 2009 et j'aurais voulu savoir, car il n'y a pas moyen de se mettre d'accord sur la facon de mettre les mains pour les tractions (supination->paumes des mains vers soi, et pronation->dos des mains vers soi). J'ai entendu les 2 donc si quelqu'un a deja passé les tests je voudrai bien savoir.
j'aurais voulu aussi savoir un peu les notes que les gens font aux test pour avoir des bases( bien sur , des notes sufisantes pour etre prit ).
Pour les abdos, est-ce que les pieds sont tenu par quelqu'un ou non?
savoir aussi si il y a le test de la corde.? voila merci a tous!

Nouvelle recrue Inscrit le: 28 Juil 2009 Messages: 11

Pour ma pars, en natation je fais
crowl : 1'29 ( équivaux a 16/20)
brasse : 1'44 ( équivaux a 17/20)
• tractions en pronation 12 sur,et 13 difficilement (12/20)
• tractions en supination 15 (15/20)
test vameval palier 17 (17/20)
et pour les abdos les 150 sont abordable largement. (entre 17 et 20/20)
alors pour ceux qui ont déjà fait les tests ou ceux qui s'y entrainement, si vous pouvez me dire si il y a possiblité d'y parvenir sachant que mes test sont en septembre et que je continu l'entrainement tous les jours jusqu' à la date.
Merci a tous
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Bonjour à tous !

Je vois que pour les tractions plusieurs d'entres vous se contredisent !
Alors sur mon papier que mon orienteur m'a donné il est écrit noir sur blanc que les tractions se font en suplination . Paume des mains vers le ciel !
Voilà .
Bonne journée à tous
Par hasard qui passe des tests les 2 et 4 mars