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Message |
Ronan
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 07 Fév 2007
Messages: 1268
Localisation: Rennes (qques Km)
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 Posté le:
02 Aoû 2008, 11:53 |
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Salut,
moi c'est 6 min également, en sortant de FIA... |
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sapeurlipopette
Invité
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| Posté le:
02 Aoû 2008, 11:59 |
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question :
lorsque je fais le gainage, je prend une énorme douleur en bas dos, au niveau lombaire, qui persiste après pendant 20mn, m'empechant de me pencher en avant ou en arriere...
Ma position de gainage est pourtant bonne ( controler par des collegues )
Suis je la seule ? |
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sp54
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 18 Avr 2007
Messages: 260
Localisation: 69
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| Posté le:
03 Aoû 2008, 13:28 |
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nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles. |
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Arnaud70
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 31 Oct 2007
Messages: 131
Localisation: (70) -> Franche-Comté
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| Posté le:
03 Aoû 2008, 15:15 |
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Pour ma part je tiens seulement 3min au gainage...
Pas énorme mais je pratique très peu cet exercice.
Et ce n'est pas non plus là dessus que j'ai envie de tout miser, mais plutot dans les tractions ou dans la course à pied !
@+ |
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17ème Compagnie, CS Créteil. |
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sapeurlipopette
Invité
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| Posté le:
03 Aoû 2008, 21:07 |
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| sp54 a écrit: | | nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles. |
ok merci ... Pourtant , le muscle qui me fait souffrir est celui qui travaille le plus avec l'aviron... Donc il devrait avoir l'habitude d'etre contracter...  |
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Ronan
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 07 Fév 2007
Messages: 1268
Localisation: Rennes (qques Km)
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| Posté le:
04 Aoû 2008, 09:08 |
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| Lieb a écrit: | | sp54 a écrit: | | nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles. |
ok merci ... Pourtant , le muscle qui me fait souffrir est celui qui travaille le plus avec l'aviron... Donc il devrait avoir l'habitude d'etre contracter... |
Salut,
as tu demandé à quelqu'un, OSSP ou autre qui connait bien la posture du gainage?
car, peut être, tu es trop basse ou ton bassin trop haut durant ta position ce qui change le travail de tes muscles...
comme un muscu, à mauvaise posture, mauvaise douleur... |
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sapeurlipopette
Invité
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| Posté le:
04 Aoû 2008, 09:33 |
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J'ai eu les test d'aptitude physique, ( qui se repassent tous les ans maintenant ... ) Donc, j'avais un collegue qui surveillait toute les postures et moi, aucun soucis...
Mais une douleur insupportable... ET qui a perduré presque 20 mn après ... j'ai essayer de m'étirer au maximum pour soulager la douleur.. mais ça persistait... |
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mattdu38
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 02 Mar 2007
Messages: 586
Localisation: Grenoble-Lyon ( 38-69)
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| Posté le:
04 Aoû 2008, 09:50 |
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je tiens le gainage 3mn48sec lesté avec un sac à dos de 10 kilos. |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
04 Aoû 2008, 13:31 |
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pierrow
Invité
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| Posté le:
04 Aoû 2008, 19:27 |
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| Gregory CAPRA a écrit: | | Ronan a écrit: | Salut,
moi c'est 6 min également, en sortant de FIA... |
Ca c'est bien !! |
QUOI ? lui a des fleurs et pas moi?  
Puisque il faut faire mieu que mes précédentes 6 minutes je m'en irais faire plus dans les quelques jours qui suivent ...pour l'instant je sors !! !
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loulou63
Habitué
Sexe:
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Localisation: SDIS 63
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| Posté le:
30 Aoû 2008, 14:03 |
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bonjour
ça consiste a quoi le gainage? et on le fais quand ? |
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ici |
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rom13
Habitué
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Localisation: marseille
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| Posté le:
30 Aoû 2008, 15:28 |
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Bonjour a tous pour ma part je tien pas plus de 1min30 et c'est un probléme car fin septembre je passe un concour spv et il faut tenir 2min sachant quil y a d'autres épreuves; quels conseils me donnerez vous pour amélioré ma perf en peu de temps merci d'avance. |
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Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!! |
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dam29SPV(cherche FIA)
Nouvelle recrue
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Localisation: Angers (et un peu dans le Finistere)
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| Posté le:
06 Sep 2008, 23:12 |
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2"50 bereme fia
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dom49bspp
Vétéran
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Localisation: Angers (49)
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| Posté le:
06 Sep 2008, 23:14 |
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| dam29SPV(cherche FIA) a écrit: | 2"50 bereme fia
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c'est tout |
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A+ DOM49BSPP |
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dam29SPV(cherche FIA)
Nouvelle recrue
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Localisation: Angers (et un peu dans le Finistere)
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| Posté le:
06 Sep 2008, 23:17 |
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on peut ce faire un petit concours demain matin |
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