Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 15 Oct 2008, 13:20

Glorfindel a écrit:

Bonjour pour commencer,
Si tu avais lu le premier post tu comprendrais pourquoi tous le monde met la distance, je l'est moi même fait sur 25 mètres donc je voit pas en quoi sa te gène qu'il écrivent la distance. smile_ZzZ

Pour terminer j'ai lu les premiers post et pour te répondre, ce n'est pas un Luc Léger que tu as fais si s'est sur 25m.

Nouvelle recrue Inscrit le: 14 Oct 2011 Messages: 3

Désolé de remonter le sujet mais j'ai pensé qu'il serait utile de continuer à en parler. Perso j'ai fait palier 11et demi, sur 20 mètres et j'ai 12 ans. Je suis le meilleur de ma classe.

Posté le: 14 Oct 2011, 22:38

Belle performance!
On va pas dire que tu la remonter, puisqu'il n'en existe aucun autre de ce genre. smile_tirelalangue

Paliers: 9.5
Distance du terrain : 20
Age : 16

Bonne soirée! smile_hello

Posté le: 15 Oct 2011, 03:41

Mon max à été 14½ à 21 ans! Sur un terrain de 20m.

Nouvelle recrue Inscrit le: 14 Oct 2011 Messages: 3

Jolie Amringer. Le record dans notre collège et 13 et demi, à 15 ans par contre. ^^
Je crois qu'il existe plusieurs test de navette Luc Léger Boucher.

Posté le: 20 Oct 2011, 05:02

Il existe un seul test luc léger et il est sur une piste de 20m et seulement un pied doit toucher la ligne! Si les deux doivent être derrière la ligne c'est un autre test et si la distance est de 25m ce n'est pas non plus un luc léger!

Faire une bon temps au luc léger en étant plus jeune est beaucoup plus facile... À 22 ans j'ai beaucoup plus de masse musculaire à trainer qu'un gars de 15 ans.

Se rendre au palier 14½ est beaucoup plus un effort mental pour toujours pousser la machine encore plus et ne pas arrêter! J'avais fini mon test et ma montre polar me donnait un pouls de 247/mins (oui c'est possible j'ai monté bien des fois au dessus de 220!)

Posté le: 20 Oct 2011, 12:07

bonjours a tous ,

age 20 ans sur une distance de 20 mètres palier 9 !! j'aimerai savoir si l'un d'entre vous pourrai me faire parvenir la bande sonore de son luc léger car la mienne me semble trés rapide et j'aimerai la comparée avec d'autres!!

merci a vous !!

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 30 Juil 2011 Messages: 8

Palier : 10. 15 secondes.
Distance : 20m.
Age : 21 ans.

Je rappelle qu'au CSO le Luc Léger se déroule comme suis :

Palier 1 .... 15sec... 30sec.... 45sec.... Palier 2.... 15sec... etc etc

Je m'entraîne beaucoup en endurance et cet exercice m'a vraiment surpris par sa difficulté !
C'est vraiment très particulier, 2 amis footballeurs n'ont tenu qu'au Palier 12 avec moi au CSO de Vincennes.
Et vu les monstres en course à pieds, ceux qui m'annoncent du 14 et du 13 genre normal quoi.... Ben je demande à voir.
Surtout que le max de la session a été un candidat BSPP, 80 kilos et palier 13.45sec. Encore une fois un très beau bébé qui a enchaîné avec 19 trac' derrière.

Bien à vous.
Tom

P.S : test effectué environ 35min après un steack haché frites à 11h35 et petit dèj à 6h30. Donc en gros, le choix entre crevé la dalle et être faible (y'a le parcours et les trac' derrière) et le point de côté (phase de digestion). C'pas une plaisanterie c'est un élément à prendre en compte.

P.S.S : bande sonore armée de terre seulement bien sûr. Parce que celles du net bonjour...

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 23 Oct 2011 Messages: 1

Paliers:12+45s
Distance du terrain :20m
Age : 14ans

Posté le: 24 Oct 2011, 04:46

xtazic: Entre jouer au soccer et faire un test luc léger il y a une énorme différence! Tes amis seraient probablement meilleur que moi sur un demi-marathon (et encore la je suis pas sur) qu'au test luc léger! Un luc léger est un test en fractionné et tes amis sont bon en endurance et rester à une vitesse de course constante, avec parfois de bonne période de repos (1-2 minutes). Ils ne sont simplement pas entrainés à se genre de test physique!

Et aussi le rapport d'un candidat de 80kilos?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 01 Oct 2010 Messages: 38

hello !!
moi c'est pallier 15 en entraînement seul quand je préparais les SPV dans les yvelines, ils nous ont arrêtés au pallier 10 le jour de l'exam(les 2 sur 20 mètres).
Age : 19a

Mais faut toujours donner le max le jour des recrutements

Salut!!

Habitué Sexe: Inscrit le: 18 Sep 2009 Messages: 155

Mon record :

Paliers: 17
Distance du terrain : 20 m
Age : 18 ans

Maintenant :

Paliers: 10
Distance du terrain : 20 m
Age : 20 ans

Posté le: 26 Oct 2011, 13:05

7 paliers en moins! Prise de poids?

Habitué Sexe: Inscrit le: 18 Sep 2009 Messages: 155

Juste 3 kgs de muscle, mais c'est surtout à cause de l'arrêt de la course à pied Wink

Nouvelle recrue Inscrit le: 14 Oct 2011 Messages: 3

Quand je vois que certain arrive à un palier supérieur à 20 comme là: http://nonoflashman.canalblog.com/archives/2011/09/30/22192557.html cela me donne envie de m'entraîner d'avantage. Mais je ne fais pas d'athlétisme en club, juste chez moi. Qui sait, un jour j'y arriverais peut -être...