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Posté le: 19 Mar 2010, 19:48

cet exercice ne fait pas travailler les lombaires, qui sont des vertèbres, rappelons le...

les muscles qui travaillent le plus sont les spinaux présents de chaque coté de la colonne vertébrale.

les gars de la bspp passés au fort de villeneuve st georges connaissent bien... en statique avec un bout de tuyaux remplis de sable et pesant 10 ou 5 kilos posé sur les épaules.

lorsque tu travailles cela, il ne faut pas que ta tete et tes épaules ne remontent plus haut que tes fesses, sinon tu risques de te faire mal à la longue. pour plus d'infos demande à grégory capra.

Habitué Sexe: Inscrit le: 13 Mar 2010 Messages: 93

ah ok ils ne font pas de série ils restent en statique? tu connais la durée ?

Posté le: 20 Mar 2010, 16:47

salut, je préfère ne pas affirmer que c'est statique ou dynamique, car c'est il y'a déjà bien longtemps. apres question durée, ma mémoire me fait défaut!