Auteur |
Message |
potpot06
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 2721
Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??
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Posté le:
09 Juin 2011, 23:24 |
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enfin je suis surpris parce qu'il me semblait que pour que le diplome JSP soit valide il fallait que tu sois en possession de l' ARI ; c' est peut être la nouvelle réforme ????
Arrête de me remercier; on dirait que tu vas bientôt nous quitter |
_________________ si vous saviez tout ce que j'ai ou je n'ai pas ..... |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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Posté le:
10 Juin 2011, 07:34 |
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Oui, tu as raison, pour avoir le diplôme du brevet des cadets, il faut avoir l'ARI (je l'ai) et le PSE1 (je le passe en juillet) donc en fait j'ai que l'attestation du brevet pour l'instant!
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_________________ Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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SapLal
Référent MATERIEL
Sexe:
Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464
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Posté le:
10 Juin 2011, 15:21 |
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En fait Clara c'est le poulain de pas mal d’entre nous !
@+ Sap'Lal |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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Posté le:
10 Juin 2011, 17:24 |
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oui c'est vrai! |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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Posté le:
01 Juil 2011, 19:05 |
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Bonjour à tous !!
Mes tests pour Colmar sont le 9 juillet c'est à dire dans une semaine. Voici mes "performances" en ce qui concerne le sport, sachant qu'on passe une visite médicale, un entretien, un test de français et de maths ! La convention accueil 12 stagiaire pour l'été; j'ai appeler lundi, il y a 15-20 dossiers soit une "chance" sur deux quoi !
Au niveau du sport ça donne ça:
tractions: 15 max à ce jour ---> objectif: dépasser les 16 le jour J
pompes: 59 max à ce jour ---> objectif: atteint
gainage: 4min max il y a une semaine (lesté avec 5kg) ---> objectif: atteint
killy: 6 min max à ce jour (lesté 8-9kg) ---> objectif: atteint
souplesse: environ 27 cm ---> objectif: dépasser les 30 cm
luc léger: mauvais mauvais = palier 8 à tout casser!
Je re-posterai un message le mardi 12 pour vous informer de comment s'est passé ma journée à Colmar !
Au faut, j'aurais un petite question : faut-il adapter des "séances types" une semaine avant les tests, histoire de ne pas être crevée le jour J ?
merci d'avance ! |
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Sapeur.B
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 06 Déc 2010
Messages: 319
Localisation: France
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Posté le:
02 Juil 2011, 02:45 |
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Salut,
petite question au niveau des pompes, à partir de quel niveau elles sont réglementaires?
('y faut descendre à quel point? Remonter jusqu'à où? ^^) |
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rayan_77
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 25 Sep 2010
Messages: 298
Localisation: Val d'europe
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Posté le:
02 Juil 2011, 11:18 |
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Bonjour,
NicoHVK a écrit: | Salut,
petite question au niveau des pompes, à partir de quel niveau elles sont réglementaires?
('y faut descendre à quel point? Remonter jusqu'à où? ^^) |
En ce qui concerne les pompes, d'après ce qu'on ma appris, il y a deux méthode, la méthode dite "pompier"; écart de 15-20cm entre les deux mains et les coudes doivent resté le long du corps durant l'exercice; et la méthode "normale" avec les coudes vers l'extérieur, la méthode "pompier" fait d'avantage travailler les muscles du bras (triceps, deltoïdes) contrairement aux pompes "normales" qui font principalement travailler les pectoraux.
En ce qui concerne l’exécution des pompes, il me semble qu'il faut que ta poitrine effleure le sol lors de la descente, et il faut remonter jusqu'à avoir les bras tendus pour que celle-ci soit valider...après tout dépendra de la tolérance de l'instructeur..
Cordialement, rayan_77 |
_________________ Être toujours à la recherche de la Perfection !
Carpe diem |
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Sapeur.B
Passionné
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Inscrit le: 06 Déc 2010
Messages: 319
Localisation: France
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Posté le:
02 Juil 2011, 12:51 |
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Ok. Moi j'ai eu la "méthode pompier" et j'ai réussi à en torcher que 40
Bref, 59 pompes ça me paraissait beaucoup et j'ai pensé qu'on avait pas eu les mêmes regles mais félicitation, c'est un excellent score |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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Posté le:
02 Juil 2011, 13:26 |
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Bonjour à tous les deux,
Voici ce qui est stipulé dans le dossier de recrutement pour Colmar :
Test d'endurance musculaire des membres supérieurs-pompes :
position de départ (position haute) :
Pieds écartés de 10 cm, en appui sur la face intérieure des orteils; bras tendus, mains en appuis sur le sol, écartées de la largeur des épaules (placées au dessous des épaules); corps en ligne (tête, tronc, fesses, genoux, pieds)
position basse:
bras fléchis; garde le corps en ligne droite, poitrine à 5 cm environ du sol
Donc j'effectue mes pompes en version "pompiers" c'est à dire largeur des épaules et coudes le long du corps !
NicoHVK a écrit: | Ok. Moi j'ai eu la "méthode pompier" et j'ai réussi à en torcher que 40
Bref, 59 pompes ça me paraissait beaucoup et j'ai pensé qu'on avait pas eu les mêmes regles mais félicitation, c'est un excellent score |
C'est déjà très bien 40 pompes version "pompiers"
Faut aussi savoir que je m'entraine depuis maintenant 5mois et demi donc il y a du travail derrière (je ne suis pas musclore ), beaucoup de transpiration, un super coach, des membres sportifs qui ont su m'aider à me faire un programme, de la motivation et quelques moments de doutes !
Merci à vous deux |
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sp-matx2
Invité
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Posté le:
02 Juil 2011, 13:51 |
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Hep !
Bon courage à nous deux Clara :D , je ne fais pas mieux que toi en sport donc tu n'as pas de soucis à te faire de se point là . |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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Posté le:
02 Juil 2011, 14:28 |
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Yep Yep Yep, ne t'inquiète pas non plus, on fera la FI tout les deux au mois d'aout !!!
Vivement le 9 juillet !! |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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Posté le:
11 Juil 2011, 19:31 |
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Bonjour à tous,
Je reviens d'un week-end à Colmar où j'ai passé les tests pour être SPV conventionné.
Au programme :
- présentation de la convention par les "anciens" conventionnés
- tests de français : rédigez vos motivations en 10 lignes
- tests de maths : addition, soustraction, division, multiplication
- tests sportifs :
tractions 14 (un peu déçue)
souplesse: 28,5 cm
gainage : 4min30
killy : 3min45 (stoppé par l'examinateur)
pompes : 35 (très très déçue mais je me suis rendue compte que je ne les effectuais pas correctement le jour J)
luc léger : palier 6 (la grosse honte)
- passage à l'habillement
- pause pour aller manger
- entretient avec 3 sp: un sergent chef, un lieutenant et le commandant qui s'est très bien passé
- visite médicale : apte
Nous étions 11 candidats pour 12 places mais le jury nous a bien fait comprendre qu'ils n'étaient pas obligé de prendre les 11 !!
Le soir, coup de fil du lieutenant me disant que j'étais admise : un énorme soulagement après tant de travail, de sueur, ...
Merci à tous ceux qui ont participé à ma réussite !! |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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Posté le:
11 Juil 2011, 20:20 |
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Félicitation!!!!
comme quoi s'entraîner régulièrement et ne rien lâcher, ba sa marche!!
maintenant faut pas arrêter l'entraînement et continuer |
_________________ SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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rayan_77
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 25 Sep 2010
Messages: 298
Localisation: Val d'europe
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Posté le:
11 Juil 2011, 21:06 |
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Bonsoir,
Félicitation à toi spvclara |
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SapLal
Référent MATERIEL
Sexe:
Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464
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Posté le:
12 Juil 2011, 14:14 |
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Chapeau la miss ! Mais attention à rester concentrée sur le DUT en priorité...
@+ Sap'Lal |
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