Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

bonjour,

j'ai une question pour ceux qui ont déjà passé le sport!
Avez vous utilisez des boissons ou barres énergétique avant et pendant le sport? si oui cela vous a t-il aidez?

merci d'avance

Nouvelle recrue Inscrit le: 18 Sep 2007 Messages: 38

isostar ( maltodextrine ) deux heure avant , et pendant
c'est mieux que de l'eau plate
pas de barre énergétique (puisque effort relativement court)
pâte la veille ,
salade de legume + banane pour le midi avant les épreuves ( je passais a 14h )
et le soir 2 litres de biere pour la recup, la base....

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

alexstephanois a écrit:

de retour également de Lyon. Les épreuves sportives se sont plutôt bien passées pour moi:

piscine : 37 sec soit 11/20
LL : palier 11 soit 10/20
souplesse : 25cm soit 6/20
gainage : 4min soit 20/20
traction : 74 sec soit 20/20
killy : 4min soit 20/20

une moyenne de 13.85/20

Bonne organisation. Les controleurs sont assez sympa! La montre est autorisée. On peut bouger la tete pour killy et pour le gainage. Il y a bien le système d'élastique.
Le seul point négatif c'est qu'ils annoncent ton temps qu'a la fin de l'épreuve. ( mais au moins c'est pour tout le monde pareil ).

Voila je pense avoir répondu a quelques questions. Bon courage a tous ceux qui le passe.

j'ai une question: pourquoi repasses tu le concours car j'ai lu sur d'anciens messages du forum que tu l'avais eu en 2007 ??

Fidèle Inscrit le: 20 Mar 2013 Messages: 231 Localisation: Paris

capo83 a écrit:

marinacorsica a écrit:

salut , je viens de passer le sport a Lyon , je viens de voir sur le forum que tous ceux qui ont plus de 10 /20 seront admis à l'oral , est ce que c'est en comptant même si on à une note éliminatoire ? j'ai été arrêté au gainage car j ai légèrement bougé et n ai pas sentie que je n étais plus en contact avec l'élastique que de quelques millimètres ... j'ai été arrêté avant les 2 min . ils n'ont pas été cool !! Ma moyenne générale reste 12 quand même avec le 3 que j ai pris au gainage ..!!! il y a eu beaucoup d'échecs aujourd'hui et j ai entendu parlé d'une commission qui sera faite le 1 juillet cause de trop d'éliminations .Les examinateurs sur place disaient qu'il verrait en fonction des appréciations sur nos fiches qui nous suivent tout le long du concours Quelqu'un à des infos ?

bonjour, j'espère pour toi que tu seras repêché en interne dans le 69, au moins le SDIS aura le quota pour l'oral, par contre j'ai peur que le jour de l'oral il y ai une étiquette rouge pour les gens repêchés .

je suis passé vendredi au sport et il est vrai que les examinateurs à Lyon sont étonnés du nombre d'éliminations , d'ailleurs pour les éliminés ils leur ont demandé de continuer les épreuves au cas ou ! A savoir si ils seront pris à l'oral je ne sais pas

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

westata a écrit:

isostar ( maltodextrine ) deux heure avant , et pendant
c'est mieux que de l'eau plate
pas de barre énergétique (puisque effort relativement court)
pâte la veille ,
salade de legume + banane pour le midi avant les épreuves ( je passais a 14h )
et le soir 2 litres de biere pour la recup, la base....

Et cela a bien marché?

cordialement

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 18 Nov 2011 Messages: 7

Bonjour à tous

Dites moi jai fais 42,25 s à la natation cela est compter comme un 14 ou un 13/20 ???

bon courage a tout ceux qui passent demain et mardi a lyon !!!!

marysp18
je me pose la même question que toi , je ne sais pas comment ils vont se servir des barèmes ... Si c'est comme au sport il prendrons la note inferieure c'est a dire pour toi 13 !! moi je ne sais pas si j ai 14 ou 14.5 ... as tu réussie le sport ??

doudinette38 a écrit:

Oui je l'ai fait ! Elles partent lorsque les épreuves de sport seront terminées, les derniers passent mardi 25 donc le temps pour eux de calculer les moyennes de tout le monde, ça sera début juillet ( entre le 1er et le 8). La personne que j'ai eu m'a dit qu'il n'y aura pas de liste sur le site comme pour l'écrit étant donné qu'avec 10 de moyenne sans note éliminatoire ca passe pour l'oral ( pour les internes). Voilà

bonsoir, concernant les oraux pour les internes du 69 c'est bien du 18 au 24 juillet? publication de la liste d'aptitude le 29 juillet.

Oui les oraux pour les internes du 69 se dérouleront du 18 au 24 juillet. Pour la liste d'aptitude aucune idée de la date de diffusion.

Bonsoir à tous,

J'ai également passé le sport vendredi en interne dans le 69. Pour ma part :

Luc Léger: Il est vrai qu'il y a les premiers paliers pour s'echauffer mais cela reste limite pour ma part. N'hesiter pas a faire des petits échauffements (Cheville, cuisse, molet, ...) avant l'épreuce (il y a pas mal de temps) On est jamais a l'abri d'un claquage. J'ai utiliser de la creme chauffante qui accèlerent l'echauffement du muscle ainsi que des barre energetique pour l'apport de glucide. Certe pour nous il faisait chaud mais si quand vous le passez il pleut se sera tout autre. Pour l'epreuve en elle même si possible essayer d'etre toujours en peu en avance car il n'y a pas de deuxieme chance, si vous avez pas franchi la premiere zone ils vous arretent de suite. Le cd indique toute les 15 sec et les paliers

Souplesse: Il y a 1h d'attente apres le LL qui font du bien. Pendant cette heure bien boire (l'acces aux toilettes est illimité). Et l'essentiel s 'étirer, s'étirer et s'étirer. S' entraider pour s'appuyer sur le dos et gagner.
L'épreuves se passe en 2 tentatives. La meilleur est gardé.

Gainage : Pas de surprise les fameux élastiques. Pour ma part c est vrai que cela est pertubant et inquitant au debut. Mais il est possible de jeter un coup d'oeil sous les bras pour voir l'élastique. Il etait possible de le faire pieds nue. La montre autoriser et je la conseil sa aide beaucoup. Pas d'indication du jury sur le temps et la position.

La traction: La barre est identique a celle que l'on peut trouver en gym pour les barre parallele assez fine. Des bacs de magnesies sont présent. ATTENTION !!!!!!!!!!! NE PAS UTILISER DE RESINE POUR LES EPREUVES !!!!!!!!!!! Dans mon groupe sa a été le cas et tricherie.

Killy: Montre encore autoriser. Les élastiques ne jouent presque pas sur la performance. La plaque au sol est super adesive les pieds ne glissent pas mais les tremblements peuvent faire passez l'elastique sous la chaussure attention. Cette épreuve est vraiment dur après avoir enchainer les autres epreuves. Beaucoup faisaient les 4 min et la se sont vue bien en dessous de leur performance a cause de la fatigue. (ce le fut pour moi 3min40 a bout de force)

Voila bonne chance a tous et courage

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 29 Jan 2013 Messages: 22

Bonjour à tous,

Je suis convoqué le 4 septembre pour 6h30 à la piscine de sarcelles.
Je recherche quelqu'un qui pourrait me prendre en covoiturage ce jour là..
Je suis de Nanterre (92)

Si intéressé, message privé, merci.

Habitué Sexe: Inscrit le: 19 Mar 2013 Messages: 147 Localisation: Toulouse

Merci Logan d'avoir partagé ta journée sport !
Quand tu parles de résine c'est comme la magnésie ou c'est autre chose ?

marysp18 a écrit:

Bonjour à tous

Dites moi jai fais 42,25 s à la natation cela est compter comme un 14 ou un 13/20 ???

Salut. Tu es sûre de toi? Si c'est le cas, le barème chez les filles est sacrément moins dure dis donc, j'ai fais 10 sec de moins et j'ai la même note...

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

c'est peut-être parce que c'est une fille justement smile_hehe

Et alors? C'est pas parce c'est des filles qu'elles ne sont pas capables de faire aussi bien que les mecs...