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g6kouettes
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MessagePosté le: 25 Aoû 2005, 18:06 Répondre en citant Revenir en haut de page
Pour le gainage et le test de killy, je crois que le minimun c'est 1min 50. Donc c'est très faisable.
Par contre luc léger c'est trop dur smile_uuh
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futur pompier
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MessagePosté le: 25 Aoû 2005, 18:40 Répondre en citant Revenir en haut de page
c koi exactement le quenage
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g6kouettes
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MessagePosté le: 25 Aoû 2005, 18:52 Répondre en citant Revenir en haut de page
Il y a plusieurs sortes de gainage.
Ici c'est le gainage ventrale, que l'on fait coté ventre coté sol.

Les avants bras sur le sol et les pointes de pied aussi, le reste en équilibre et en alignement. Les mains doivent être à plat sur le sol
.Et on doit tenir la position.
O____.___
_l l
avant bras pieds qui se touchent


désolé pour l'explication pas très explicite mais bon je fais comme je peux. Wink
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g6kouettes
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MessagePosté le: 25 Aoû 2005, 18:54 Répondre en citant Revenir en haut de page
O __________
_l l


avants pieds
bras liés


re désolé smile_uuh
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g6kouettes
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MessagePosté le: 25 Aoû 2005, 18:57 Répondre en citant Revenir en haut de page
ji arriverai pas, ça bug toute la mise en forme, jsui désolé

alllez tanpis


merci le ping pong hihi(j'en fais!) allez voir--->>

http://www.fftt.com/dtn/technique/gainage/seance1b.htm
[/url]
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futur pompier
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MessagePosté le: 25 Aoû 2005, 19:21 Répondre en citant Revenir en haut de page
merci
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