Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Nov 2008 Messages: 120 Localisation: 64

Adiou

Pour réviser le qroc tu prends les qroc des années précédentes et tu regardes quels types de questions sont posées, en général tu verras
des questions reviennnent d'années en années en plus!

ca te permet de connaitre le genre de questions (droit administratifs, organisation sécurité civile...) et donc de réviser.

Ensuite tu as une note d'orientation précisant les sujets possibles au QROC, donc révise en fonction de ça.

Enfin pour les documents cherche sur internet sur le forum etc...

smile_hello

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 16 Oct 2008 Messages: 19

Pour réviser le QROC, j'ai bossé les anales et à chaque questions j'approffondissais mes recherches dans le domaine. Par exemple, qu'est un ERP de type N ? A ce moment là, je bossais la réglementation sur les ERP. Sinon il existe des livres qui te permettent de préparer le concours, mais ils sont trop light à mon goût.
Bosses bien et merde pour le concours... En attendant faut se préparer aux épreuves sportives, même si c'est de la rigolade... smile_hehe

Fidèle Sexe: Inscrit le: 03 Aoû 2008 Messages: 240

J'ai laissé un post dans ce sujet sur mes sources pour les révisions l'année dernière avant les écrits. C'est assez complet avec pas mal d'adresses sur le net pour les révisions. Concours réussi la première année après 6 mois de révisions. Donc c'est faisable...

Les sites que j'ai le + utilisé : Légifrance et primnet.

Bon courage à tous.

Merci Sevali et GregP et les autres pour vos réponses !
Je Me rapelle avoir lu ton post à ce sujet Sevali, qui comment bcp d'autres m'ont bien aidés ! (merci encore).

La, et sur les conseils d'un pote, je me penche sur la loi de modernisation de la sécurité civile du 13 Aout 2004, vous en pensez quoi ?

GregP, la souplesse c'est facile pour toi ?
Pour ma part j'suis stapsiens, et toutes les autres épreuves sont aisées pour moi, mais la souplesse ..... ha la souplesse .... Ca tire les ischios !!

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 16 Oct 2008 Messages: 19

Effectivement, la souplesse ça a été l'épreuve où j'ai réellement douté... En fait, je me suis étiré tous les soirs avant l'examen pendant 6 mois et j'ai pas mal progressé. Bon là j'ai tout perdu, mais c'est pas une mission impossbile !
Etires toi bien, @+

moi ca m'etonnes ca, que l'épreuve de souplesse soit tant redouté !! je ne jete la pierre a personne !!! smile_coolman

mais je trouve ca surprenant... c'est tout
pour tous sportifs que nous sommes je trouve que ca devrait etre une formalité comme le reste des épreuves... smile_transpire

enfin, je m'expose à des critiques mais qu'en pensez-vous de votre coté ?
merci Wink

Modérateur Sexe: Inscrit le: 03 Jan 2006 Messages: 2369

Faudrait qu'on ait des stats mais il me semble qu'environ 40% des éliminés le sont à l'épreuve de souplesse...

Demande à n'importe qui autour de toi de toucher ses pieds et tu verras que beaucoup n'y arrivent pas alors pousser une règle 7cm après tes pieds, faut pas rêver...

Comme l'a dit GregP_17, il n'y a que l'entraînement qui marche pour cette épreuve (à moins d'être naturellement très souple).

smile_coolman

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 16 Oct 2008 Messages: 19

C'est clair qu'on doit être dans cette gamme de pourcentage d'éliminés à cette épreuve !
Mais faire un échec sur cette épreuve, c'est quand même gâcher ses chances au concours, parce que c'est pas infaisable, comme le reste des épreuves d'ailleurs.
Lors des épreuves, j'ai été surpris de voir autant d'éliminés aux Luc Léger. Quand on passe un exam, on se donne les chances d'y arriver, on se prépare à fond, sinon c'est pas la peine de se déplacer. En tout cas moi je le conçois comme cela...

Bon entrainement à tous et que ça sue !!!

Tu dois savoir noon35, que chacun est fait différemment et que nous n'avons pas tous les mêmes propriétés d'étirement musculaire.
De plus il faudrait se pencher sur le cas de chacun afin de comprendre ses faiblesses (pour ma part je pratique le culturisme depuis 6 ans déjà, et tous les exercices de squat, de leg extension et surtout de LEG CURL ne m'ont pas aidé du tout pour gagner de la souplesse ... )

Je deteste me mettre par terre et travailler ma souplesse mais je m'y force, chaque jour ! C'est usant, surtout de voir que les bénéfices ne viennent pas malgré de longs moments à galérer tout seul chez soi, plein de transpiration :-(

ps : Sevali, tu te concentre sur quel genre d'article lorsque tu es sur primnet et legifrance ? Car j'suis un peu dans le floue, et j'ai peur d'aprendre plein de choses inutiles.
Pour l'instant je suis sur la loi de modernisation du 13 aout 2004 de la SC, donc je suis sur d'être dans le bon, mais ensuite, qu'apprendre ?

pour rprom1 : pour la majorité des gens, je concois qu'ils n'arrivent pas à toucher leurs pieds ! mais pour des candidats au concours de pompiers, un peu moins !

sinon d'accord avec vous deux :
GregP_17 : moi aussi ca me surprends de voir autant d'éliminer au Luc léger. la course est tout de meme la base du sport (enfin, je le vois comme ca !) mais avec une minimum d'effort on y arrive. surtout pour un tel objectif. moi, il y a 2 ans, je ne touchais pas le bout des doigts par terre. désormais, avec un entrainement régulier (pas quotidien smile_uuh

) je pose les mains !!!... c'est la motivation derrière tout ca !

Fabrice06 : effectivement tu souleves une question importante. je connaissais un gars qui était incapable, accroupi, de poser ses talons par terre. certains sports, gestes répétés, habitudes "contrarient" le corps. je n'y avais pas penser smile_gene

merci les gars Wink

Suite a ton message noon, j'ai essayer de m'accroupir en gardant les talons au sol, et bien j'y arrive mais avec beaucoup de mal, car mon corps a tendance à partir en arrière !!
Bon après je soulève 150 kilos au Squat, mais ça compte pas pour le concours pompiers ça ... mince !!!

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 16 Oct 2008 Messages: 19

Fabrice06 a écrit:

ps : Sevali, tu te concentre sur quel genre d'article lorsque tu es sur primnet et legifrance ? Car j'suis un peu dans le floue, et j'ai peur d'aprendre plein de choses inutiles.
Pour l'instant je suis sur la loi de modernisation du 13 aout 2004 de la SC, donc je suis sur d'être dans le bon, mais ensuite, qu'apprendre ?

Salut,
Je vais reprendre ce que j'ai dit plus tôt, mais pour ma part, j'ai repris chaque questions des annales des QROC et j'ai approfondie mes connaissances dans chaque domaine, sachant qu'en faisant cela on ne couvre pas tous les domaines... Mais je pense que c'est surtout la note de synthèse qu'il faut préparer au maximum, même si c'est le plus pénible, c'est là qu'on peut tirer son épingle, je pense...

Nouvelle recrue Inscrit le: 04 Avr 2009 Messages: 16

Il y a tout au long de ces 72 pages plus qu'il n'en faut pour savoir comment obtenir ce concours.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 13 Mai 2009 Messages: 7

Boujour à toutes et à tous.
Je suis nouveau sur le forum et c'est mon premier post. Voilà, je suis un peu ennuyé, malgré mes recherches, je n'ai pas trouvé de topic ayant pour thème principal le concour interne de lieutenant. Celui ci me semble plus orienté vers le concours externe (comme cela le laisse entendre le premier message de la première page...), merci de m'orienter si vous le pouvez, et désolé d'avance si ma première intervention sur le forum a tout d'un hs...

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 08 Avr 2009 Messages: 19

Fabrice06 a écrit:

Suite a ton message noon, j'ai essayer de m'accroupir en gardant les talons au sol, et bien j'y arrive mais avec beaucoup de mal, car mon corps a tendance à partir en arrière !!
Bon après je soulève 150 kilos au Squat, mais ça compte pas pour le concours pompiers ça ... mince !!!

salut,
je suis pas spécialiste een la matière, mais à mon avis le problème vient en partie de là: 150 kg en squat et certainement pas mal non plus sur l'agrès antagoniste n'afinent en rien les fibres de tes ischios... plus le muscle est dense et volumineux, moins il s'étire. C'est le cas des adeptes de salles de muscu. L'exception confirmant la règle est le gymnaste qui travaille souplesse et musculation (avec son propre poids à 90% du temps) depuis son plus jeune âge. Je pense que cela vaut le coup de laisser tomber la fonte le temps du concours.... Il ne faut pas oublier que le pompier est plus "chat maigre" agile, endurant et dynamique que videur en discothèque.
Bon courage pour le concours smile_hello