Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 05 Mar 2008, 11:57

lisejsp86 a écrit:

mon record au cooper date de 3ans et il était de 2800m en 12min
celui du luc léger c'est palier 9

Ca illustre exactement ce que je disais sur les changements de rythme...
Sinon pour une fille c'est pas mal je trouve 2800 ca commence à etre correcte tout de meme!!

Posté le: 31 Mar 2008, 21:57

20km/h, flospv1, BRAVO !!!!!!!!!!!!!!
Et en parlant, je suis sûr !?

On te verra donc aux championnats de France de semi marathon pompier en juin dans l'AIN avec une telle performance.....

Au fait, pense à mettre ton téveil, t'as oublié de te réveiller, coco !

Posté le: 31 Mar 2008, 21:59

Pour les tests annuels à l'armée, ils demandent 2800m (largement faisable ) mais à la BSPP, ils demandent 3000m.

Nouvelle recrue Inscrit le: 29 Déc 2006 Messages: 58

je veux pas faire le casseur d'ambiance... mais la y'a des phraseurs!!!!!
je paye une biere au premier que je vois faire 4000m en 12 min!

moi je fais 3000. et j'en chie deja. je sais pas comment vous le faites dans les sdis, mais a la brigade on le fait en courant, pas en vélo!!!

Pour ma part mon record est de 3 000 mètres en 11min42sec!

Poir ma part le 3000 se cour en 9'15/9'20 mais après le 12 minutes c'est pas une épreuve qui existe en athlétisme. Et pour faire une séance de 12 minutes à fond pas facil de caller sa dans une période d'entrainement.

Bonjour;
Je vais faire ce test mais j'aimerais savoir quelle vitesse correspond au palier 12 au luc léger? Moi perso sur 1h je vais en moyenne a 12.8km/h et j'ai 17ans c'est bien ou pas assez ?
merci ++

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 06 Jan 2008 Messages: 30 Localisation: Tarbes

je n'ai jamais encore essayer! je vais le faire ce week !

Habitué Sexe: Inscrit le: 27 Déc 2006 Messages: 79

salut,
ben moi juste 3200 smile_aie

Nouvelle recrue Inscrit le: 11 Fév 2008 Messages: 28

Pour info, je cour le 10000 en 36 min 30 (une seule fois mais bon!!) (moyenne de 16,5 km/h)
Je me suis qualifier pour le championnat de france de cross, mais je n'ai pu y participer.
C'est pas pour me la péter, juste pour situer mon niveau (je m'entrainer cette hiver serieusement).
Sur 12min, je ne tient pas les 20 kms heure, ca c'est sure, et peut y arrive (si, ceux qui courent en moins de 35 min au 10000
Je pense faire plus de 37000m
Pour ma part, je pense que quelqu'un qui ne s'entraine pas et qui courent plus de 3500m , il à trouvé son sport Big_sourire

Sinon, n'importe qui de sportif (il faut l'etre pour etre pompier) avec de l'entrainement peut arriver a passer les 3000 m, mais il faut s'entrainer et perseverer.

Luc Léger, palier 7.5
Cooper, 2900

Y'a des progrès a faire.... smile_gene

Nouvelle recrue Inscrit le: 22 Avr 2008 Messages: 25

Xtend a écrit:

je veux pas faire le casseur d'ambiance... mais la y'a des phraseurs!!!!!
je paye une biere au premier que je vois faire 4000m en 12 min!

moi je fais 3000. et j'en chie deja. je sais pas comment vous le faites dans les sdis, mais a la brigade on le fait en courant, pas en vélo!!!

C'est clair que 4000m en 12min ca me parais un peu énorme! J'ai pas mal de coureur dans ma caserne et les meilleurs tournent a 3300/3400m maxi! Pour ma part je suis a 3000m!

Salut à tous,

fin janvier: palier 6-7 au Luc Léger.
26 mai: palier 10 1/2 Big_sourire

C'est pas la perf' de l'année mais suis quand même fier smile_top

Par contre le Cooper, j'ai pas encore essayé : /

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

je me suis encore amélioré au cooper
j'ai réussi a faire 2900, certe ya que 100m de mieux, mais les progrets se vois petits à petits!

Salut,

Moi en une tentative 3200m, mais sans merite j'avais une fusee davent moi, plus qu'a me laisser aller smile_tirelalangue

Par contre sur la fin il a accelere et m'a presque pris un tour smile_aie

Alors moi les 4000m, oui j'y crois smile_top