Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 16 Mar 2007, 20:24

Voila je vous propose une petite astuce pour les "pompes" si vous partez pour un but :en faire sans série(donc d'afilé ) et que vous commencer a fatiguer au bout de 30 , 40: bloquer 10 seconde en position milieu ( en faite comme si vous décender pour faire une autre pompe mais vous bloquer au milieu de la décente , surtout ne lacher pas !) des que vous senter que vous allez laché remonter , et vous etes repartie pour 15 pompes et recommencer au temps de fois que vous pouver . c'est fire 931 qui ma fait essayer sa pendant un entrainement qu'on c'été fait , frenchement la premiere fois sa fait super mal mais après sava (merci encore pierre tu feras vraiment un très bon instructeur au fort toi ) [/i] smile_tirelalangue

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Fait gaffe au langage sms bombe si tu veux pas voir tes sujets al a corbeille Wink

MErci pour le tuyau sinon, je vais essayer ca de suite Wink

Posté le: 17 Mar 2007, 09:13

désolé timat je vais éditer sa de suite , mais je vous promet que sa marche . croyé moi j'ai essayé avec fire931 alias pierrot le fou pour ceux qui le connaise et un autre cadet la premiere fois a tue grave mais après c'est super

Posté le: 17 Mar 2007, 12:08

merci pour tes conseils j'essairai!

Posté le: 17 Mar 2007, 12:25

pas bète ça... a essayer!

Posté le: 17 Mar 2007, 12:42

Bonjour...
Merci pour l'astuce..Je vais essayer sa cette apres midi. smile_coolman

Posté le: 17 Mar 2007, 13:51

il n'ya pas de quoi me remercier

Posté le: 17 Mar 2007, 14:05

Cool pour l'astuce. Moi qui bloquait à 50 pompes d'affilées, avec ça, je vais en faire 80 smile_bigrire

Invité

J'ai tester ça dans ma chambre vite fait, ça marche plutôt bien...

Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Oct 2006 Messages: 150

Ah, j'essayerai ça ce soir

Merci pour l'astuce !

Invité

Dis donc, je t'ai jamais appris a faire ca lol, tu dois faire erreur

mdr Big_sourire

Mais merci pour le truc, j'essayerais.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 11 Oct 2006 Messages: 14

cool merci pour l'astuce...
je viens d'essayé c'est vrai que ca casse les bras mais effectivement j'ai passé mon record d'une 20ene de pompes.
sympas

Posté le: 18 Mar 2007, 18:43

pierre fait le malin lol tu te rappele pas cher moi avec gary et le néon peter en déroulant le tx façon brigade lol bref
c'est une technique brigade a la base utilisé cher les cadet pour le renforcement musculaire .

Invité

Ah sur je t'ai pas appris ca, on fesait juste "en haut, en bas, en bas j'ai dis!!, au milieu, en bas, en haut...

Posté le: 18 Mar 2007, 19:32

salut
j ai essayé et perso j ai pas vu de difference a part une congestion des triceps Big_sourire

je pense qu une pause en partie haute est aussi voir plus benefique mais bon promis je vais rééssayer smile_top

bye