Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Salut, tu aurais du lire le topic principal il y'a toute les reponses a tes questions^^ tien voila un site tu trouvera des exercices pour se musculer chaque partie du corps.

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html

En esperant t'avoir aidé^^.

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Je peut pas t'aider j'ai que 16 ans faut demander au autres desolé^^.

Invité

Bonjour,
tes questions me paraissent très pertinente et je suis plutot content de voir que certains réflechissent vraiment avant de faire du sport bêtement, sans chercher comme tu dis le pourquoi du comment faire ceci ou cela !
Je ne saurai vraiment de répondre car je suis un peu dans cette même phase que toi la en ce moment mais je suis persadé que des personnes compétentes sauront venir te répondre !
A bientot !

Pourquoi ne demande tu pas a des sp pro il doit bien en avoir dans ton entourage non?

Invité

Pourquoi un SP Pro spécialement ???
Les plus aptes à répondres sont à mon avis des entraineurs sportifs ! et je sais qu'il y en a quelques uns qui trainent par ici !

Salut,

Sache qu'il n'est pas bon de répéter tous les jours les mêmes exercices...entre 3 et 5 fois par semaine suffissent poour chaque exercice.

De plus il faut travailler en cycle, 3 semaines pour ma part, un de force-puissance, l'autre de force-vitesse etc etc

Sur ce forum beaucoup disent qu'il est préférable de faire de la muscu en poids du corp pour le métier de pompier.

Enfin, tout dépend de ta morphologie et de tes capacités, si tu as une morphologie maigre, privilégie des séries courtes et des exercices de base, bref tu pourras lire d'autres des conseils sur internet.

Ne pas oublier la gymnastique, la natation et l'endurance en course à pieds Wink

A+

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