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Habitué Sexe: Inscrit le: 09 Oct 2007 Messages: 92

Oui enfin 2/3 ans de secourisme chez les volos c'est pas mal et ça nous permet de tenter à la suite la BSPP et les pro. smile_top

Elenor mode trop belle la vie. Big_sourire

Posté le: 14 Nov 2007, 11:03

te fais pas de soucis j'étais dans ton cas j'ai passé les test en mars 2007 avec bac et AFPS, sa fait 3 mois que je suis dans la boite ^_^ donc tu n'as aucun soucis a te faire :D

Le jour J je me suis déchiré sur les tractions j'en ai fait 12...j'ai demandé au Cirat si je pouvais aller me ratrapé en repassant a Villeneuve, il m'a dit non que mon dossier tenait le route comme sa et il avait raison ^_^

A + Vito

Habitué Sexe: Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 108

Bonjour Vito tu es à la BSPP ??

Posté le: 14 Nov 2007, 11:14

Bonjour,
Oui sa fait 3 mois, J'ai passé deja 2 mois a Villeneuve pour la Formation secourisme, et la je suis en "immersion" en Compagnie pour encore 3 mois avant de retourner faire mon Incencie

Habitué Sexe: Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 108

Peut tu m'eclairer s'il te plait ? avait -tu une facon de t'entrainer pour progresser aux tractions ?? je ne comprends pas quand on dit on peut repasser les tractions au cirat ?? c'est dans quel cas ??

Posté le: 14 Nov 2007, 11:19

Si tu en fais moins de 10 il faut les repasser, mais il faut que le reste du dossier soit impec!

Posté le: 14 Nov 2007, 11:20

Non sa c'est moi qui disait sa tout a l'heure, j'avais fait seulement 12 tractions au CSo et on m'avait dit qu'il y avait possibilité (pour ceux qui se sont déchiré genre 9 ou 10 tractions) d'allé repassé le test tractions au fort de Villeneuve directement, pour l'entrainement je l'ai mis dans un autre topic attend je regarde et je Réedite pour te dire sa

EDIT : Voila c'est ici http://www.forum-pompier.com/sujet3612-75.html

Habitué Sexe: Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 108

Merci pour cette réponse cela m'eclaire un peu plus maintenant j'ai envi de dire que j'ai enormement de volonté pour rentrer a la BSPP comme tous ceux qui postule mais à force de lire plein de réponse et de question sur ce forum je comprend pas tous niveau conseil physique ... je m'explique certain dise faut faire de la muscu d'autre non d'autre que des tractions d'autres tractions pompes ? je ne parle pas du reste de l'entrainement course a pied juste progression pour les tractions Merci de la reponse

Posté le: 14 Nov 2007, 11:31

CLique sur le lien que j'ai mis dans mon message du dessus et regarde mon post tout en bas de la page une fois que tu auras cliqué tu verra ce que j'en pense moi de la muscul pour progresser en tractions lol (en gros le seul moyen c'est d'en faire d'en faire d'en faire) moi je stagné à 14 tractions max pendant un moment, et d'un coup Boum je te lache un 20 tractions max lol sa vient tout seul au bout d'un moment a force de passé du temps sur la barre, et surtout force toi bien a faire de bonne tractions, c'est a dire deja a pas d'éclater les articulations quand tu fini une tractions retiens la descente (du moins quand tu t'entraines) et lorsque tu monte essai de monté le plus haut possible, tu verra tu finiras méme par faire touché ton apendice Xyphoide sur la barre a chaque tractions ^_^ méme si au départ tu n'en fais pas plus de dix bien haute et bien retenue a la descnete comme sa, tu verra le jour ou on te demande un max tractions, la par contre tu passe seulement ton menton au dessus de la barre et tu va vite a la descente pour pas perdre de temps, apréspense a bien soufflé parce que si tu t'oxyde trop vite, tu n'auras plus rien pour finir :D

Voilà a ton service Msieur ^_^

Habitué Sexe: Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 108

Je te remercie pour tes conseils je les suivrais à lettre. Tu conseil combien de temps en moyenne pour arriver à un niveau correct (15 tractions) car j'aimerai passer les tests BSPP dans les mois qui suivent et je suis à 10-12 tractions sans effort . donc aprés un luc leger et le parcours je suis a 7 ou 8 tractions. Merci

Posté le: 14 Nov 2007, 11:41

Rassures toi: le luc léger et le parcorus d'obstacles t'échauffent plus qu'ils ne t'épuisent

Si tu bosses sérieusement dans un mois tu es au dessus de 15

Habitué Sexe: Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 108

1 mois c'est pas beaucoup !! Vous conseillez combien de séance par semaine et combien de temps ? il faut faire comment courir aprés faire des trations courir tractions courir tractions ?? ou alor courir une bonne fois et faire des tractions beaucoup beaucoup avec des temps de repos de combien de temps ??

Posté le: 14 Nov 2007, 11:49

Moi je conseille 3 à 4 séances de tractions par semaine, idem pour la course à pieds.

Les deux peuvent être le même jour, je sais que après avoir fais mon 8km, j'étais plus en forme pour les tractions, t'es mieux oxygéné.

Après c'est à toi de voir, chaque personne progresse différemment.

Habitué Sexe: Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 108

J'ai juste une derniere question Big_sourire

y'a quoi dans test psychotechnique ?? parce que certain dise que y'a math francais et de la logique! j'ai acheter un livre sur les tests psychotechnique et de logique vendu par fouchet ( concours fonction publique ) est-ce assez pour m'exercer ??

Posté le: 14 Nov 2007, 12:10

http://www.forum-pompier.com/sujet14802_resultat_sondage.html

En milieu de page.