Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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sacregor a écrit:

Salut,
Désolé de passer pour un boulet mais c'est quoi le killy ?!

Merci et bonne journée !!

google ou la fonction recherche sont tes amis ...

Francky03 a écrit:

Ah ben pour un boulet smile_ZzZ

Recherche

Le killy consiste à rester en position assise dos au mur le plus longtemps possible

Oué en gros c'est la chaise non ?!
merci

Vétéran Sexe: Inscrit le: 01 Juil 2006 Messages: 6144

http://images.google.fr/images?um=1&hl=fr&q=sport+test+killy&btnG=Recherche+d%27images

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Sep 2007 Messages: 27

juste une question comme ça... Pourquoi Killy et pas la chaise par exemple ??

Je trouve que cet exercice est bcp dans la tête perso je fais 6min mais je pense que avec une grande volonté l'epreuve passe comme une lettre a la poste Wink

Parce que Killy, c'est comme ça voilà tout Big_sourire

Ca doit etre le nom du gars qui a inventé ce test.

6 minutes...pas mal, très bien même

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Sep 2007 Messages: 27

Par contre sur l'image on voit que les genoux ne sont pas collés... Ce n'est pas obligatoire pour les pompiers ?? smile_gene

non non c'est les genoux décollés...quand tu es assises tu a les genoux collés toi?
Sur la photo c'est comme il faut faire

Nouvelle recrue Inscrit le: 24 Jan 2008 Messages: 30

Salut,

Moi, je trouvais qu'ils étaient un peu trop haut, je m'entraine beaucoup plus bas, c'est peut être pour ça que je fais Killy que sur moins d'une minute...

Quel est votre avis sur la position des jambes ?

Merci,
Mathieu

oui un peu plus bas aussi. mais je glisse souvent moi en fait.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Sep 2007 Messages: 27

faut juste mouillé ses chaussures.

Sinon, est il autorisé de faire un transfert de poids sans rien bouger ? smile_uuh

c'est dure à expliquer donc si vous ne comprenez rien a ce que je viens d'ecrire c'est normal lol Big_sourire

les pompes pour les tests d'entrée, d'incorporation, annuels etc.
ce font selon les modalités données par la dsc : coudes le long du corps, position des mains..

On les appelle sans ambiguité les "pompes dsc" dans certains départements.

l'avantage, c'est que tout le monde est évalué de la même façon et on peut se situer sur le barême de façon "équitable".

au fait, maintentant en caserne, on constate que tout le monde fait des pompes dsc.

les tests sont de toutes façons faits par une personne qualifiée (juge-arbitre) qui connaît donc les modalités précises. Enfin dans les département un minimum sérieux, c'est comme ca...
(coudes au corps pour les pompes, au killy la tête ne doit pas être décollée du mur par exemple, pour les tractions par contre, on peut gigoter les jambes comme on veut, du moment qu'on amène la barre au-dessous du menton, c'est bon... etc. )

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 08 Mar 2008 Messages: 8

Pour lest traction je te conseille d'en faire tant que tu peut si tu arrive a en faire q'une et bien fait la tout les jour plusieurs fois ensuite tu en fera 2 3 ect....

Bonjour !!

nous les filles, nous pouvons donc nous mettre sur les genoux ? comment améliorer les pompes ? j'arrive a en faire 6( comme le demande mon sdis ) de cette façon mais bon si j'arrive au concours le 21 juin et qu'on me dit de faire d'une autre façon, j'aurais l'air bien smile_uuh

donc je prefere travailler tout les types de pompes, auriez vous des conseils pour améliorer les perfs ?

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

pour améliorer tes perfs ya pas de secrets, c'est l'entrainement!
fait tes pompes par séries, et augmente petits à petits, les améliorations viendront petit à petit.
Surtout faire un entrainement régulier, bien boire et voilà!