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Message |
zip80
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Jan 2008
Messages: 30
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 Posté le:
21 Fév 2008, 22:15 |
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Bonjour,
J'ai cru comprendre que les pompes chez les pompiers n'étaient pas faites comme on a l'habitude de les faire et voir ?
Si j'ai bien compris, il ne faut pas écarter les bras, ceux-ci doivent rester le long du corps.
Pouvez-vous me confirmer cette information et éventuellement me donner un lien vers un schéma ou une vidéo vers la méthode correcte pour réaliser des pompes ?
Et oui, je m'entraine depuis plusieurs semaines physiquement pour devenir pompier volontaire 
Merci,
Mathieu |
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potpot06
Vétéran
Sexe: 
Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 2721
Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??
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| Posté le:
21 Fév 2008, 22:17 |
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salut,
ça dépend de la persone qui te fait passer les tests je pense, moi en formation c'était pompes "normales" bras écartés , apres d'autres font les pompes"pompiers".
a+ |
_________________
si vous saviez tout ce que j'ai ou je n'ai pas ..... |
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zip80
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Jan 2008
Messages: 30
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| Posté le:
21 Fév 2008, 22:21 |
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Bonsoir,
Merci pour cette réponse rapide, mais, c'est peut être bête...
Je ne vois pas comment faire les pompes en gardant les bras le long du corps, on se repli dessus ?
Si vous avez un petit schéma, pour éclaircir tout ça dans ma tête ;)
Merci,
Mathieu |
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potpot06
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 2721
Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??
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| Posté le:
21 Fév 2008, 22:27 |
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alors désolé j'ai pas trop de schéma, en fait tu plies les coudes jusqu'à arrivé au niveau du dos et tu remontes.C'est assez dur .Je te souhaite bon courage pour tes tests de pompiers.Tu dois atteindre un minimum , tu dois faire quoi comme test, tu les passes quand.Désolé j'aime bien avoir beaucoup de renseignements. |
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zip80
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Jan 2008
Messages: 30
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| Posté le:
21 Fév 2008, 22:32 |
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J'aimerai bien que ça soit les pompes dites "normales" ;)
Alors, je ne me suis rapproché d'aucune caserne pour le moment.
C'est pour devenir volontaire.
Mais j'ai repris le sport depuis plusieurs semaines après une longue période d'inactivité.
Les épreuves sont les suivantes :
- 50m nage libre
- test vertige
- 10 pompes
- 5 tractions
- test de killy
- test de gainage
- Luc Leger palier n°7
Je m'entraine tout seul, tous les jours, courses, musculation, pompes, etc.
Pour le moment, je valide :
- 50m nage libre
- test vertige (surement, mais à vérifier)
- 10 pompes
- Luc Leger palier n°7
Il me reste à valider ça :
- 5 tractions (j'en fais 2)
- test de killy (je fais moins d'une minute)
- test de gainage (je fais moins d'une minute)
Mais j'ai beaucoup de mal
Je compte me présenter dès que je valide tous ces points...
Merci,
Mathieu |
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Nada
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 20 Fév 2008
Messages: 20
Localisation: Gard (30)
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| Posté le:
21 Fév 2008, 22:58 |
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Salut,
Je ne pense pas que ce soit trop dur à valider, les épreuves sont plutôt faciles, pour le killy et le gainage n'ai pas peur de te faire "mal" sur la dernière minute 
Cette année je passe les tests sportifs et les pompes sont demandés les coudes serrés le long du corps (c'est plus dur du coup, quand tu forces tu as tendance à les écarter).
Courage  |
_________________
Postulant SPV dans le gard. |
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zip80
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Jan 2008
Messages: 30
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| Posté le:
21 Fév 2008, 23:00 |
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Oui, killy et gainage, je pense m'en sortir avec l'entrainement.
Là, où j'ai beaucoup de difficultés, c'est avec les tractions ;)
Merci  |
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potpot06
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 2721
Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??
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| Posté le:
21 Fév 2008, 23:18 |
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pou les tractions fais des pompes et des abdos ça aide un peu.Sinon pour l killy ne le fais pas sans effort auparavant.cours un peu avan ou fais de la piscine et apres du killy.Avec un peu d'entrainement tu pourras facilement passer les 2 minutes voir même beauoup plus.Moi sans trop d'entrainement j'ai dépassé les 6 minutes .Tu verras que au bout de deux minutes à peu près les cuisses commencent trembler mais c'est là que ça se joue avec le mental.Pareil que pour le gainage |
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Francky03
Passionné impliqué
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2006
Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)
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| Posté le:
22 Fév 2008, 08:54 |
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Salut,
Ya franchement rien de dur là dedans, c'est un apero, histoire de voir si tu as le minimum. Les tractions tu en fais et les 5 tu les dépasses facilement en quelques semaines.
Bon courage, à+ |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
22 Fév 2008, 09:37 |
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les bras sont le long du corps. Les pompes se font sur les genoux pour les débutants |
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PFG1, PFG2 |
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Francky03
Passionné impliqué
Sexe:
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Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)
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| Posté le:
22 Fév 2008, 09:40 |
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Tu es gentil joebar, normalement c'est réservé aux femmes sur les genoux  |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
22 Fév 2008, 09:43 |
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Salut,
Désolé de passer pour un boulet mais c'est quoi le killy ?!
Merci et bonne journée !! |
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Francky03
Passionné impliqué
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2006
Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)
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| Posté le:
22 Fév 2008, 09:46 |
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Ah ben pour un boulet 
Recherche Le killy consiste à rester en position assise dos au mur le plus longtemps possible |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
22 Fév 2008, 10:04 |
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| Francky03 a écrit: | | Tu es gentil joebar, normalement c'est réservé aux femmes sur les genoux |
non, c'est pour tous les débutants qui n'arrivent pas à faire de vraies pompes.
Sauf si tu parles des tests, et ça, CDDD |
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zip80
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Jan 2008
Messages: 30
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| Posté le:
22 Fév 2008, 10:22 |
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Merci pour l'illustration.
Les pompes, ça va aller ;)
Mathieu |
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