Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2008 Messages: 135

Gregory CAPRA a écrit:

Pour toi, 5 x 20 tous les jours ! Avec 1'30 de repos entre les séries.

Rapport, tous les jours ici !!

Op dès demain smile_top

! Merci M'sieur Wink

Amicalement

Ca marche, cap'tain et merci beaucoup !!!

pas fainéant mais c'est la première fois qu'il en fait des abdos t il aura 13 ans le 1er juin prochain !!!!!

c'est déjà pas mal non ???

4 abdos et 10 pompes derrière !

il est en train d'en faire et se lève 30 minutes avant l'heure normale (depuis ce matin car hier il a lu ce post) pour vous battre un jour ou l'autre !!!!!

(en plus hier il a eu 2 heures de sport dans les pattes)

au repos tu verras il fera mieux !

il est en train de faire les pompes là !!!!!!

ça y est 15 pompes !

smile_bigrire

Invité

ben, bonne pompe les gars... Big_sourire

Pour info, a la visite medicale, on ne fait plus des flexions a la suite, mais des pompes chez nous smile_oh

Ca ma fait rire hier, j'ai pensé a vous...

Le doc me dit... tu peux me faire 20 pompes... Big_sourire

Ben vi msieur... (sauf que j'avais les biceps chaud bouillan pour avoir forcer a l'aviron la veille pendant 3 heures... Big_sourire

)

Donc minimum syndical... 20 Big_sourire

Virginie01 a écrit:

pas fainéant mais c'est la première fois qu'il en fait des abdos t il aura 13 ans le 1er juin prochain !!!!!

c'est déjà pas mal non ???

4 abdos et 10 pompes derrière !

il est en train d'en faire et se lève 30 minutes avant l'heure normale (depuis ce matin car hier il a lu ce post) pour vous battre un jour ou l'autre !!!!!

(en plus hier il a eu 2 heures de sport dans les pattes)

au repos tu verras il fera mieux !

il est en train de faire les pompes là !!!!!!

ça y est 15 pompes !

smile_bigrire

Pour info , fair trop de pompes a 12/13ans peut avoir un éffet nefaste sur la croissance, MEFIANCE .

Passionné Sexe: Inscrit le: 20 Mai 2006 Messages: 588

Mais non pas les pompes, c'est si tu soulèves trop de fonte !!
Faut arrêter les idées reçues smile_transpire

Tu n'as pas fait de sport avant tes 18 ans?

Ah mais il est sportif : 1 samedi sur 2 il passe l'après-midi en piscine,

il fait autrement du VTT

le week-end du 8 mai vendredi il a fait 27 kms 1/2

et autant le dimanche avec le père de mon copain et même pas fatigué !!!!

Ne me demandez pas d'où il tient cette résistance physique et le dimanche lorsqu'il est avec moi c'est : la marche !!!

(maximum 18 kilomètres)

mais maintenant il s'exerce aux pompes !

si il faut qu'il se mette aux abdos, là il risque d'être fatigué et de se coucher tôt donc se lever tôt et tête de mule comme il est de recommencer après son petit déjeuner en fesant 1 ou 2 abdos de plus !

Quand il veut y arriver, il s'y met tout de suite !!!!

Big_sourire

il y arrivera ce petit !

je demanderai au médecin si cela peut lui nuire les pompes, mais je ne pense pas, à petite dose !!!

il n'en fait pas 203 !

Mais il aimerait battre le record ! Big_sourire

à plus bonne journée

diabolik68 a écrit:

Mais non pas les pompes, c'est si tu soulèves trop de fonte !!
Faut arrêter les idées reçues smile_transpire

Tu n'as pas fait de sport avant tes 18 ans?

Bensur que si j'ai fai du sport avant mes 18ans ! quelle question !

Mais à cette âge là , fair des pompes tout les soirs n'est pas conseillé !

Passionné Sexe: Inscrit le: 20 Mai 2006 Messages: 588

Bah tant que ça reste 10 pompes ça va

Après c'est sur faudrait vraiment pas qu'il commence à se lester et tout... smile_hehe

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2008 Messages: 135

diabolik68 a écrit:

Mais non pas les pompes, c'est si tu soulèves trop de fonte !!
Faut arrêter les idées reçues smile_transpire

Perso j'ai aussi entendu dire que faire des pompes trop jeune pouvait être assez mauvais... Alors simple rumeur ou réel danger je ne sais pas, en tout cas on nous demande ne pas pas en faire faire au tout jeune JSP (10-12 ans), et d'aller doucement ensuite (12-14ans). Attention quand je dit doucement c'est pas br**lette non plus hein Big_sourire

, c'est juste qu'il faut éviter les séries trop longues.

Gregory CAPRA a écrit:

Rapport, tous les jours ici !!

Bon 5 x 20 éffectué... l'épaule a supporter donc je suis aux anges!!! Les 3 dernières de l'ultimes série m'ont bien fait souffrir smile_haa

... mais c'est ça qu'est bon smile_uuh

. A demain donc lol

Amicalement

mon record doit etre pompes "bras écartés" Entre 65 et 70

tout est question d'entrainement

Invité

l'abus et l'exces de sport est mauvais pour la santé chez un enfant, qui a son ossature qui se developpe et qui est en pleine croissance...

Elle peut apporté des deformations, des inflammations, des "usures prématurées" et des retards de croissance...

Entre faire quelques pompes et soulever de la fonte a l'extreme, et faire des séries d'abdo etc... il y a un juste milieu... Wink

Bonjour, gregory peut tu peux me conseiller un entrainement de pompe stp^^
Merci.

Bonjour Mickael27, si tu veux de l'aide de greg, je ne pense pas qu'il est le temps de passer sur le forum..., mais dis moi en gros tu arrive a faire combien de pompes au max jusqu'à échec musculaire?
5 série de 20 pompes me paraissent convenable...après tout dépend de tes capacités...
Moi Greg m'a fais commencé avec 5série de 25 pompes, et je vais attaqué 5 série de 30 à partir de la semaine prochaine, mais j'ais toujours été assez bon en pompes...

Amicalement.

Bonsoir,je fais des séries de 20 pompes 4 fois/j, mon record de pompes est de 30 mais il faut dire que j'ai pas pousser plus x).