Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 12 Oct 2005, 09:54

Bonjour à Tous !
Je souhaite entrer dans la BSPP, & J'aurais besoin d'infos et de conseils...

Je suis assez sportif et pas très lourd (67 kg env.) J'ai bientôt 24 ans.
Comme de nombreux candidats, ce sont les tractions mon point faible...
J'arrive à faire les 10 mais juste & à la première série, ensuite moins...

Voici mon programme depuis 1 mois (après 3 mois d'inactivité sportive non-voulue) :
6 km en 30 min. env le matin, puis l'après midi 3 bonnes heures (voir 4) d'exercices divers,
avec comme priorité les tractions et le dos, mais également les bras, pec, abdos, ...
Je travail un peu tout avec 5 séries de 16 répétitions...
Je laisse ensuite un jour de repos et je remets ça' (donc 3 jours par semaine)
J'essaie d'allez a la piscine un soir d'entraînement par semaine, et de faire du vélo.

Cependant, je vois des petits progrès au niveau des tractions,
mais pas au niveau du nombre atteint ! Si vous avez des conseils d'entraînement Wink

Merci

J'avais tenté les concours il y a 4 ans, et ils nous avaient fait la surprise de demander 15 tractions le jour J !
Les tractions sont-elles toujours éliminatoire ? (vu la vague de recrutement actuelle)
& si je rate y'a-t-il une possibilité d'essayer de nouveau avant 3 ans ?!? (car je n'aurai plus l'age requis)

Merci à Tous' smile_top

Ruddy'

Nouvelle recrue Inscrit le: 20 Aoû 2005 Messages: 50

Salut il y a un truc que je ne comprend pas dans se que tu as mit!! tu as dit 15 tractions le jour J tu parle du CSO??c'est 10 tractions mini c tout.oui 24 ans s'est juste depeche toi!pour progresser tu te met un sac dans le dos avec 5 kilos de poid pi tu fais tes tractions!!!voila puis quand au bout d'un mois mini tu l'enlevera pour voir!tu tapera facile au dessus de 10!!voila moi j'attends d'y rentrer au fort la!!aller autres questions n'hesite pas. bye

Posté le: 14 Oct 2005, 10:01

Salut’

Merci pour ta réponse.
L’histoire des 15 tractions est une surprise que l’on avait eu il y a 4 ans de cela au CSO lors des 3 jours…
Mais bon, je vois qu’aujourd’hui il faut franchir les 10 tractions’

(les 10 tractions sont-elles toujours éliminatoire ?)
(car dans mon cas, si ça passe pas c’est 3ans avant de repasser, donc ce sera fini pour moi)

J’ai commencé depuis peu avec un sac a dos lesté de 4 kg, et c’est vrai qu’ensuite on n’a plus de facilité une fois à vide, mais pour le nombre atteins, je vois des résultats très faibles (pour le moment)

Au niveau des entraînements (j’ai entendu de nombreuses versions) il faut bien laisser un jour de repos ??

Félicitation pour ton incorporation’ smile_top

A+
Ruddy’

Invité

Je tiens juste à préciser une petite chose, pour intégrer la BSPP il ne s'agit pas d'un concour, mais de testes de sélection, c'est à dire de test permettant de voir l'aptitude physique et psychologique requise pour ce métier.
ça n'a donc rien à voir avec un concour.

Big_sourire

Posté le: 14 Oct 2005, 11:24

Salut'

Merci pour ta précision...
Cependant il faut vraiment être prêt physiquement et mentalement,
pour pourvoir intégrer cette élite Wink

Ruddy'

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Oct 2005 Messages: 40

Salut
Je suis entré a la bspp il y a quelques mois, quand je suis arrivé en compagnie le niveau des mecs m'a foutu sur le cul, on ne parle plus de 10-15 tractions mais plutot du nombre que l on fait après 20. c'est pourquoi je te conseilleré plutot de t entrainé tout les jours plutot que 3 fois par semaine si tu t'étire bien et que tu bois beaucoup tu ne devré pas trop te casser, je me permet aussi de te conseiller de bouffer beaucoup de corde (ca ils aiment bien), l'idée d'utiliser des poids n'est pas mauvaise. Pour ce qui est de la course a pied 6km en 30 min c'est le minimum mais tu sera très mal vu si tu ne cours pas plus vite et plus longtemps (j'en est fait l'experience), en general une moyenne de 14-15km/h est bien accepté sur des longues distance (8-10km). Voila ce que je peux te conseiller,bien sur continue a faire tout tes autres exercices (abdos pecs natation) essaye de toucher un peu a la gym parce que ca ils adorent aussi la bas, personnelement je ne pense pas etre entré au fort en étant une merde mais je peux te dire que j'en ai chié et j 'en chie encore. bonne chance a toi @+

Nouvelle recrue Inscrit le: 20 Aoû 2005 Messages: 50

Re oui les tractios son eliminatoire il t'en faut absolument 10 pour avoir des chances d'etre pris!
Quand a se que tu dis lance-canon57 sa me fait un peu peur car je fais du sport mais je ne suis pas au niveau que tu dis!10 kilometres a 10km/h je fais et corde je n'en fait pas(pas la possibilté pas de corde)je fais pompe et traction avec 5 kilos dans le dos(en se moment pas trop!lol)de toute facon j'arriverai avec un certain niveau en sport!pas le top mais disons que des le premier jour ils ne vont pas nous faire courir 10 borne a 15km/h,monté de corde pompe pi 20 traction!s'est progressif quand meme!!!

Posté le: 14 Oct 2005, 18:27

salut! ca m'étonnerait que vous puissiez me répondre, mais quel est le diamètre des barres de traction au cso parceque moi je m'entraine chez moi avec des 2,8 cm et j'ai ensuite testé avec un autre diamètre plus petit et j'ai senti que c'était plus facile. je connais justement quelqu'un qui a passé le concours et il s'est fait justement avoir avec le diamètre!

Invité

Ce n'est pas un concour se sont des testes de sélection!!! Arrêtez de tout mélanger!!!! smile_tirelalangue

Sinon, je ne savais même pas qu'il existais différent diamètre pour les barres de tracation... La mienne c'est une standart de chez déca***** ou Go*****!!!! Enfin si tu dis que c'est plus facile avce un petit diamètre, je devrais chercher une plus petite ça me mettrai un peu de joie dans le coeur!!! Question traction, je suis une vraie boulette!!! Big_sourire

Posté le: 14 Oct 2005, 21:13

Hola’

Merci pour le détail lance-canon, je suis conscient du niveau très très élevé une fois incorporé…
J’ai personnellement mis la barre assez haute avant de déposer bientôt mon dossier au CIRAT

Mais bon, les progrès dans le nombre de tractions atteintes sont long a obtenir je crois… !
Mais : Motivation + Persévérance = Réussite smile_top

(je l’espère)

Je vais tenter de m’entraîner pour les tractions 5 jours par semaine…
Cependant pour les étirements a ce niveau là… je connais pas’

En parlant de corde… Vous parlez bien de “grimper de corde”
Car je connais aussi les entraînements avec “corde à sauter,
mais je ne pense pas que c’est une habitude à la BSPP”

Posté le: 14 Oct 2005, 21:14

Au faite :
Le cursus de la formation BSPP a changé depuis un an je crois.
J'ai des articles venant d' "Allo18" qui pourront intéresser…
("Allo18" c’est le mensuel de la BSPP) :p

Je les ai scanné, si ça intéresse je peux les envoyer par email… ;-)

A+

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Oct 2005 Messages: 40

Bien sur quand je parle de corde je parle de grimper de corde et non pas de corde a sauter (qui est également un très bon entrainement soit dit en passant). Pour les étirements ce n'est pas compliqué tu te laisse pendre a la barre de traction, tu te touche les mains dans le dos en faisant passer 1 au dessus de l'epaule etc... bonne chance pour la suite de ton entrainement.

Wink

Fox 90 tu dis que c'est progressif mais je peux te dire que ca ne l'est pas du tout (au fort du moins) en effet dès la 1ere semaine vous allez etre testé en course a pied muscu et natation. Pour les séances de sport c'est tout le monde ensemble les meilleurs avec ceux qui ont du mal ils veulent pas le savoir qui est bon ou pas quand tu as des difficultés dans une discipline (comme moi a la course a pied) je peux te dire que c'est très difficile de suivre. En entrant au fort tu remarquera que beaucoup de recrues sont blessés et crois moi ce n'est pas un hasard. Ce n'est absolument pas progressif, je ne dis pas ca pour te fair peur mais c'est la triste réalité et je suis le 1er a trouvé ca con mais bon...
Au fait tu est incorporé quand ??

Bonne chance

Hola !

apres un ptite disparition du net, (sorry)
me revoila !

J'ai bien reussi mes test au CSO le 13 Nov (Vincennes) smile_top

& là j'ai eu un appel cette semaine :
& je pars pour Villeneuve Saint Georges le 6 Fevrier Big_sourire

Ca a été long...
j'ai pa arrété de m'entrainer depuis Septembre 2005 !

et depui les test au CSO en Mai :
Ya eu plein d'expertise medical pour etre sur...
& tout cela jusqu'en Novembre !

Mais on arrive a tout Wink

Bravo a tout ceux qui y rentre aussi a VSG !

& a ceux qui s'entraine pour la BSPP :
garder confiance et foi, (et perceverence)
vous y arriverez !

Ruddy

Posté le: 22 Jan 2008, 13:20

Bonjour à tous.

Comme beaucoup je vais tenter la BSPP.

Je suis sportif, mais je suis un entrainement spécial : course à pied pendant une heure tout les matins, ensuite 3 fois deus heures de muscu par semaine et 2 fois piscine.

D'après ce que j'ai pu lire, ils ont vraiment un niveau impressionnant là bas.
Mais c'est pas ça qui me fait poser des questions.
C'est plutôt sur l'ambiance qui règne dans la caserne qui m'interroge.
Ca doit plus ressembler à une caserne militaire qu'à une caserne de province.
Est-ce-que le côté militaire est omniprésent ? Ou alors surtout au niveau de la formation ?

Je vais normalement déposé mon dossier cette semaine.
Je me pose des questions aussi sur la durée que met le dossier à parvenir à son terme. C'est à dire entre le moment où on le dépose et le moment où on intègre la formation. La personne s'occupant de moi au CIRAT est restée assez vague sur ce sujet ("longtemps").

Je suis déjà pompier volontaire mais j'ai fait le choix d'en faire mon métier, mais je range le côté militaire dans les côtés négatifs de ce métier. Je m'en accomoderai.

Si quelqu'un peut répondre à mes questions.
Merci d'avance

Posté le: 22 Jan 2008, 17:35

nichtag a écrit:

Bonjour à tous.

Comme beaucoup je vais tenter la BSPP.

Je suis sportif, mais je suis un entrainement spécial : course à pied pendant une heure tout les matins, ensuite 3 fois deus heures de muscu par semaine et 2 fois piscine.

D'après ce que j'ai pu lire, ils ont vraiment un niveau impressionnant là bas.
Mais c'est pas ça qui me fait poser des questions.
C'est plutôt sur l'ambiance qui règne dans la caserne qui m'interroge.
Ca doit plus ressembler à une caserne militaire qu'à une caserne de province.
Est-ce-que le côté militaire est omniprésent ? Ou alors surtout au niveau de la formation ?

Je vais normalement déposé mon dossier cette semaine.
Je me pose des questions aussi sur la durée que met le dossier à parvenir à son terme. C'est à dire entre le moment où on le dépose et le moment où on intègre la formation. La personne s'occupant de moi au CIRAT est restée assez vague sur ce sujet ("longtemps").

Je suis déjà pompier volontaire mais j'ai fait le choix d'en faire mon métier, mais je range le côté militaire dans les côtés négatifs de ce métier. Je m'en accomoderai.

Si quelqu'un peut répondre à mes questions.
Merci d'avance

Bonsoir
Alors tout dabord , si tu pointe l'aspect militaire dans les mauvais atrait du métier , tu peut rentrer cher toi chercher du taff...

La pluspart des gens qui viennent à la Brig ' c'est justement pour retrouver l'aspect militaire.

Sinon coté ambiance en CS , bah c'est comme à lille ou à lyon , c'est pépère , vaut mieux avoir une bonne ambiance qu'une ambiance de merde !