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Message |
bOubOu*
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 14 Mai 2008
Messages: 107
Localisation: gard
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 Posté le:
22 Juin 2008, 08:00 |
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Bonjour, donc je voudrais savoir l'été où, quand et comment vous vous entrainez?  Parce que moi je crains beaucoup la chaleur, et la dernière fois je suis allez courrir à 9h30 et j'ai du faire 2,5km et j'ai attrapé une insolation je me suis vraiment pas senti bien. Donc là je stresse un peu puisque je ne peux pas courrir le matin a part avant 8h du matin , ni le soir a part après 10h.. lol Donc je suis dégouté, parce que je ne peux vraiment pas courrir à la chaleur, où alors je fais au maximun 1,5km, mais bon..  Et je n'ai pas envie de ne pas m'entrainé pendant 3mois, puisque j'ai peur de tout perdre. Enfin voilà, je ne sais pas du tout comment faire, merci de bien vouloir me donnez quelques conseils  |
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[..Pompier, un métier, un rêve, une passiOn <3` ..]
Dernière édition par bOubOu* le 22 Juin 2008, 14:09; édité 1 fois |
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rakel
Habitué
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Messages: 182
Localisation: sud alsace
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| Posté le:
22 Juin 2008, 08:06 |
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Le plus important reste quand même de boire à volonté... (de 1.5 à 2.5 litres d'eau par jours, s'il fait très chaud!!)
Et si tu vas courir quand il fait chaud, c'est tout à fait possible rassure toi, mais il y a juste quelques règles simples à respecter:
-met une casquette (même si t'as peur d'avoir l'air con; ça évitera le coup de chaud)
-utilise un kamel (un mini sac à dos où tu peux placer une gourde avec laquelle u peux boire grâce à un petit tuyau en gros)
-met des lunettes de soleil et de la crème solaire
et oublie pas que y'a des gens qui participent au [url]marathon des sables[/url] et qui s'en sortent... il faut juste y aller progressivement et prudemment!!
Bon entrainement =) |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
22 Juin 2008, 11:44 |
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Rakel à tout à fait raison.
Je me permettrais de rajouter que le mieux et quand même de courir le matin avant la chaleur "à la fraiche".
bon entrainement!  |
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SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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bOubOu*
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 14 Mai 2008
Messages: 107
Localisation: gard
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| Posté le:
22 Juin 2008, 12:22 |
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OK, merci de vos réponses. J'essairé de mettre tout ca en pratique et voir si sa vas mieux
Merci encore.  |
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minioim
Vétéran
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Inscrit le: 24 Oct 2006
Messages: 3537
Localisation: Besançon (Doubs:25)
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| Posté le:
22 Juin 2008, 13:02 |
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| bOubOu* a écrit: | | ... et j'ai attrapé une isolation je me suis vraiment pas senti bien... |
ah oui ça c'est sur hein... quand on est tout seul on se sent pas bien... 
hihi désolé j'ai pas pu m'empécher! ^^
sinon bah suis les conseils donnés, ils sont bon! |
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mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet. |
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bOubOu*
Habitué
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Inscrit le: 14 Mai 2008
Messages: 107
Localisation: gard
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| Posté le:
22 Juin 2008, 14:09 |
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| minioim a écrit: | | bOubOu* a écrit: | | ... et j'ai attrapé une isolation je me suis vraiment pas senti bien... |
ah oui ça c'est sur hein... quand on est tout seul on se sent pas bien...
hihi désolé j'ai pas pu m'empécher! ^^
sinon bah suis les conseils donnés, ils sont bon! |
J'ai rectifié, je voulais dire insolation... Mais je crois que tout le monde a compris.
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minioim
Vétéran
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Inscrit le: 24 Oct 2006
Messages: 3537
Localisation: Besançon (Doubs:25)
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| Posté le:
22 Juin 2008, 16:46 |
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meuh oui don't worry ^^ c'était une tite boutade |
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