Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 15 Jan 2009, 09:45

Bonjour à tous,
Comme beaucoup de francais de nos jours, j'ai des problème de dos, j'ai une scoliose, je présise que j'ai 17 ans.
Dans la vie de tous, cela ne me gène pas, mais quand je fais du sport, notament de la musculation (pompes, abdo...), le lendemain, j'ai des douleurs au dos, particulièrement au lombères.
Je voullais savoir s'il existait des ceintures de maintient du dos pour faire du sport.
Merci d'avance pour vos réponces.

Posté le: 15 Jan 2009, 12:46

Pour des problèmes de scoliose, la musculation va être très efficace!

Cependant, il ne faut pas charger comme une brute !! Privilégier les exercices qui solliciteront le haut du dos ( muscle: le rhomboïde, l'angulaire)

Du rameur pour l'échauffement suivi de l'exercice " tirage poulie haute " smile_top

etc..

Oui il existe des ceintures pour les lombaires mais je ne te les conseille pas, il ne faut pas trouver des solutions pour contrer ce mal mais plutôt des solutions pour vaincre ce mal !

Posté le: 15 Jan 2009, 14:33

mon médecin m avait prescrit de la natation et plus particulièrement du dos pour ma scoliose

Posté le: 16 Jan 2009, 15:33

Oui, mais en fait le problème est que lorsque je fais de la musculation, spécialement des exercices pour le dos, le lendemain et quelques jours après, j'ai mal au dos car lorsque je fais par exemple des pompes je n'arrive pas a maintenir mon dos droit, donc il se courbe et me fait mal, c'est pour cela que j'aurais voulu utiliser une ceinture qui maintiendrait mon dos droit lors de mes entrainements.

Posté le: 17 Jan 2009, 19:12

c est chiant mais faut te forcer a travailler avec le dos droit quitte a déplacer ton appareil de muscu pour faire tes exercice avec le dos collé au mur... par exemple!!! si tu prends des mauvaises habitudes tu les garderas et tu souffriras de + en + l age venant!! force toi a te corriger!! tu vas pas aller en inter avec une ceinture??? et pourtant pour brancarder faut pas solliciter ton dos : GESTE ET POSTURE!!!

Posté le: 18 Jan 2009, 20:31

oui mais pour brancarder, j'arrive a maintenir mon dos, alors que quand je fais des pompes, je n'y arrive pas, ce n'est pas la même position. Mais d'après ce que vous me dites, je ne devrais pas utiliser de ceinture alors ? Je pensais juste que cela pourrait m'empêcher d'avoir mal pendant 2-3 jours après la séance de sport.