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pourquoi pas un défi traction???
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romindo
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Messages: 32
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MessagePosté le: 25 Mar 2009, 03:22 Répondre en citant Revenir en haut de page
salut à tous,
j'ai remarqué qu'il n'y a pas de défi traction sur le forum ou alors j'ai mal cherché!!!
bref donc je demande au coach sportif du forum(gregory capra) si il peut lancer ça ou un autre qui à de bonne connaissance en prépa physique et que l'on est comme pour les défis pompes et abdos un petit plan d'entrainement pour progresser.
merci de laisser un message si vous etes pour.
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Armani98
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Messages: 355
Localisation: Marseille
MessagePosté le: 25 Mar 2009, 03:26 Répondre en citant Revenir en haut de page
en effet ce serai cool, pour ma part je dépasse pas les 2 tractions en pronation avec menton au dessus de la barre et bras completement relaché quand on redescend
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dieu
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Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 199
Localisation: around the word
MessagePosté le: 25 Mar 2009, 08:03 Répondre en citant Revenir en haut de page
En supination... je ne dépasse pas les 20 (j'arrache la 20eme) ! bras bien relachés et menton bien au dessus de la barre !
Quoique faut que je m'y remette au taquet !

_________________
sans prétention, call me God !
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bretzel
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Messages: 30
Localisation: 77
MessagePosté le: 25 Mar 2009, 19:57 Répondre en citant Revenir en haut de page
moi aussi il faudrait que je m'y (re)mette sérieusement mais ma barre de traction a "un tout petit peu" flingué l'encadrement de porte de ma chambre smile_aie

_________________
"it is not death that a man should fear, but he should fear never beginning to live"
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micromégas
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Messages: 2
MessagePosté le: 22 Mar 2010, 22:10 Répondre en citant Revenir en haut de page
je fait plus de 10 tractions en pronation et environ 50 -55 pompes max

_________________
vouloir c'est pouvoir
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Smith
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Messages: 364
Localisation: Dijon
MessagePosté le: 22 Mar 2010, 22:48 Répondre en citant Revenir en haut de page
romindo
Je ne comprends pas quand tu dis qu'il n'y a pas de " défis tractions " il y a bien un post-it qui est réservé, tout comme " défis pompes " !!

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La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible.
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kev_du_38
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MessagePosté le: 22 Mar 2010, 22:49 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut : ICI MEME

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Nrs27
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Inscrit le: 09 Mai 2006
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MessagePosté le: 23 Mar 2010, 08:25 Répondre en citant Revenir en haut de page
Merci Kevin,

je verrouille. smile_top
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