Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 21 Nov 2005, 22:34

Bnjour,
Si quelqu'un a un graphique de test killy suis preneur.
Sinon c'est dos droit, jambe perpendiculaire, et on doit tenir le plus longtemps possible c'est juste u ntest de souplesse ?

Posté le: 21 Nov 2005, 22:39

Qu entend tu par graphique??

Le test de killy c est pas un test de souplesse mais un test d endurance des membres inferieurs

Posté le: 21 Nov 2005, 23:38

Jambes perpendiculaires?
Non en fait c'est le test de la chaise: tu t'adosses à un mur et tu descend sur les jambes, jusqu'à ce que tes CUISSES soient perpendiculaires au mur. Tu es toujours sur tes pieds
C'est pas un test de souplesse, c'est un test d'endurance: tu va sentir tes cuisses au bout d'un moment, et le but c'est de tenir le plus longtemps possible sans s'affaler par terre

Posté le: 22 Nov 2005, 09:28

http://www.sdis42.fr/
C'est comme ça! smile_tirelalangue

Posté le: 22 Nov 2005, 12:41

Héhé un bon truc pas bien difficile a réalisé, mais balèze a tenir!!!

Enfin, moi ca va ca fait 8 ans que je m'y entraine!!!

Mon record : 9" et quelques broutilles, qui veut rivaliser???hihi

Je pense que c'est le seul test qui ne vas pas me poser de problemes....

Posté le: 22 Nov 2005, 14:06

Je vais essayer de battre le record smile_hehe

9" c'est bien smile_uuh

Posté le: 22 Nov 2005, 16:18

Oué c'est clair mais après 8 ans d'entrainement... Big_sourire

Comme quoi je pouvais ramoner quand la mono de la Gym nous fesait faire ca, mais maintenant je peux lui dire merci, je pensait jamais que ca me servirais...

Mais bon, moi je pense que c'est chaud 2 minutes si on s'y met du jour au lendemain, moi je sais qu'au debut 30 secondes et j'étais morte...

SPV14 tu me tient au courant de ta perf????huhu

smile_hello

Posté le: 22 Nov 2005, 19:42

huhummm!
c'est la premiere fois que je l'ai fait et malgré mes longues heures de randos VTT dans les jambes je fais à peine 2 minutes smile_uuh

!
Désolé!

!?9minutes?! smile_tirelalangue

Posté le: 22 Nov 2005, 19:56

Eh bah entraine toi 8 ans !!! Lol Big_sourire

Après tu arrivera surment a 9 minutes, pourtant c'est drole je tien 9 minutes, mais je n'ai aucune force dans les bras!!!

Posté le: 22 Nov 2005, 20:01

Je me trompe ou on n'a pas besoin de faire ce test pour le concours SPP2?

Posté le: 22 Nov 2005, 20:03

Ahhhhhh ca ce n'est pas de mon recours, désolé!!!!!!!!! Wink

Moi j'établis les record c'est tout !!!

Huhu Big_sourire

Posté le: 22 Nov 2005, 20:09

Citation:

Moi j'établis les record c'est tout !!!

Exellent

Passionné Sexe: Inscrit le: 17 Aoû 2005 Messages: 465

Wouaaaou 9 min chapeau bas, avec 5 min je m'incline ! smile_top

Donc si j'ai bien suivi tes posts reste le souffle a travailler et peut-etre les tractions Wink

8 ans d'entrainement ? C'est en JSP que tu as fait du Killy ?

Ophris

Posté le: 22 Nov 2005, 21:30

Non c'était avec mon club de gym la mono nous en fesait bouffer (escuse du language) du gainage, pompes, tractions, abdos (d'ailleurs j'ai des tablettes...héhé) hé oué 8 an de gym ca sert a quelque chose!!Surtout pour killy, elle était très exigante, si on lachait c'était 10 séries de plus pour tout le monde!!Alors a force...par contre qaund venait les traction...je passait mon tour lol

Posté le: 22 Nov 2005, 21:39

Pour ce qui est des tablettes là j'ai pas de problème!!! Wink