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totodu13190
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 21 Juil 2009
Messages: 1
MessagePosté le: 21 Juil 2009, 18:43 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonjour tout le monde en septembre je tente de rentrer chez les marins pompiers déjà j'aimerai savoir si quelqu'un a des liens de reportages a prendre sur internet sur les pompiers?

je voudrais savoir pour mettre le plus de chance possible pour les tractions en supinations comment m'améliorer?en faire tous les jours est une solution?

pour m'améliorer a la planche je peux faire quelle exercice?

savez vous comment est noter l'épreuve d'endurance de course pour m'entrainer sur un stade?
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Léonard76
Habitué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 28 Juin 2009
Messages: 131
Localisation: Grand Quevilly (76)
MessagePosté le: 21 Juil 2009, 20:16 Répondre en citant Revenir en haut de page
http://www.youtube.com/results?search_query=marin+pompier+de+marseille&search_type=&aq=0&oq=marin+pom

smile_top smile_top
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bspp31
Passionné
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 367
Localisation: 76
MessagePosté le: 22 Juil 2009, 14:46 Répondre en citant Revenir en haut de page
Tu fais des tours de pistes, et tu acceleres à chaque tour.
20 tours donnes 20 points, 19, 19 points etc...

_________________
si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
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