Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 27 Oct 2009, 21:05

Bonjour à tous !

J'aimerai avoir votre retour perso là dessus : retrouvez vous facilement le sommeil après avoir été réveillé en pleine nuit pour partir en inter ?
Perso, très très dur ! Je mets beaucoup de temps à me rendormir, ce qui peut poser des problèmes de fatigue quand même à force...

Avez-vous des petits "trucs & astuces" là dessus ?

Merci de partager sur ce sujet Wink

Posté le: 27 Oct 2009, 21:10

C'est normal, ton coeur triple son rythme de repos.
(si tu bats à 60 au repos, il se dit que tu monte à 180 quand ça bippe, d'où les accidents nombreux il y a quelques années...)

Ensuite, une inter, c'est un peu de sport, de la concentration, donc rien de bon pour s'endormir...

Des astuces?
Rien de miraculeux, je le crains
Rester un peu à la caserne avec le Chef d'agrès qui tape le rapport,
Ne pas se lancer dans des discussions polémiques, hein...
Rentrer doucement, sans musique remuante
Se changer doucement, prendre un verre d'eau,
etc

En gros, perdre quelques minutes en allant tout zen, pour que tout redescende, le palpitant, l'intellect, etc

Puis dodo...
C'est pas miracle, mais ça aide

Posté le: 27 Oct 2009, 21:11

un shot de vodka?

Posté le: 27 Oct 2009, 21:11

Bonsoir,

Je crois que c'est tout à fait normal déjà, tu viens de subir une grosse excitation en partant en inter, certaines hormones doivent se balader partout donc difficile de s'endormir.
Perso, que ce soit à 2 heures du mat' ou à 6h du mat, je me rendors souvent en me laissant bercer par la télé, je l'allume avant de me recoucher, elle me berce et puis elle s'éteint toute seule (merci le timer).
Voilà, un petit truc à moi, mais sinon, en général, quand tu as déjà eu une grosse journée et que tu rendors, tu peines pas trop, tu te relaxes et pis voilà.

smile_coolman

Invité

Hello,
perso pas de souci pour me rendormir en rentrant, plus pour me réveiller quand ça sonne par contre Big_sourire

Retour d'inter, je tape le rapport (ouai en général, c'est moi qui m'y colle...le C/A veux rentré chez lui avant l'aube smile_tirelalangue

) je rentre tranquillou en 2 roues dans le froid, sous la pluie, avec le vent de face... et une fois au lit dodo aussi sec smile_hehe

Posté le: 27 Oct 2009, 21:16

salut;
personnellement je me rendors facilement après une intervention ; le coeur bat vite au début mais il redescend après . Tu peux boire un petit verre d'eau avant d'aller te rendormir ;prendre ton temps enfin après il y a certaines interventions qui vont te brasser un peu et que tu auras du mal à te rendormir .

Perso si je reviens sur les 6h du matin je cherche même pas à aller me coucher;ça vaut pas le coup

Posté le: 27 Oct 2009, 21:18

moi c'est au deuxième ou troisième réveil que j'ai du mal, hélas pas de remède.
Le pire c'est 1h, 3h et 5h... Quand tu termines ta garde tu n'as pas l'impression d'avoir dormi... bah normal, tu n'as pas dormi Wink

Posté le: 27 Oct 2009, 21:19

potpot06 a écrit:

Perso si je reviens sur les 6h du matin je cherche même pas à aller me coucher;ça vaut pas le coup

Oui, 6 heures du mat' je parlais en week end heun! smile_tirelalangue

Posté le: 27 Oct 2009, 21:19

tirer un coup .........

Ok je sors Big_sourire

----------------------->[] pas sur que Mme apprécie smile_hehe

quoi que

Posté le: 27 Oct 2009, 21:21

Nico.coef a écrit:

je rentre tranquillou en 2 roues dans le froid, sous la pluie, avec le vent de face... et une fois au lit dodo aussi sec smile_hehe

et si c'est en plein été et qu'il pleut pas tu fais comment ?......... (humour quand tu nous tiens )

Invité

hey Thierry, je suis en Bretagne hein Big_sourire

Posté le: 27 Oct 2009, 21:27

Nico.coef a écrit:

hey Thierry, je suis en Bretagne hein Big_sourire

ah ok....
mais bon c'est comme si en alsace on disait qu'apres une inter de nuit on se descend une bonne choucroute et de la biere....chacun ses traditions regionales mais je pense pas qu'il pleuve 24h/24 en bretagne Wink

Posté le: 27 Oct 2009, 21:27

Que ce soit normal, bien sur j'avais bien compris ça.

Mais c'est vrai que tout le monde ne réagit pas de la même façon suite à une inter : Nico par ex se rendort bien lol

l'idée de rentrer tranquilou est pas mal, chose que je fais pas vraiment. on testera tiens ^^

donc si j'ai bien compris, faut aussi que j'achete de la vodka, une TV pr la chambre, et accessoirement une femme ! heu... ya un des 3 qui va etre dur à acheter smile_ZzZ

Posté le: 27 Oct 2009, 21:28

la vodka ? smile_bigrire

Posté le: 27 Oct 2009, 21:30

La femme?
C'est sûr, dure à acheter tellement çà revient cher Big_sourire

hop hop hop je suis parti ---------->[]