Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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bonjour , voila je voudrais devenir sapeur pompier mais j'ai des lacunes en sport point de vu traction et jaimerais bien savoir comment y remedier . et aussi jaimerais savoir comment pouvoir avoir un meilleur souffle!
Merci

Habitué Sexe: Inscrit le: 27 Oct 2005 Messages: 116 Localisation: 78

de l'entrainement+de l'entrainement et encore de l'entrainement !... smile_uuh

Mar a écrit:

... et aussi jaimerais savoir comment pouvoir avoir un meilleur souffle!
Merci

Salut.
Si tu fumes, arrêtes.
Si tu fumes pas, commences pas.

oui je sais bien qu"il faut de l'entrainement . J'ai eu un bon niveau mé j'ai du areter le sport pendant 2ans a cause de probleme aux genoux.
Donc je voudrais savoir comment il faut faire pr atteindre un bon niveau tou en recommence presque a 0.
Savoir si vous connaissez un entrainement specifique.

Pour ma part le meilleur entrainement c'est la persévérance !
Pour ma part tractions + pompes tous les jours ; endurance 2 fois par semaine ; abdos de temps en temps ; test de souplesse (pas assez chez moi j'ai horreur de ca)
Et si tu aimes la natation ca maintient très bien en forme.

ok merci pour T conseil!
ben natation je pratiques une fois par semaine
Mais le plus ou je peine c les traction, je sais pas comment men sortir!

je suis pompier a mamers a cotés du Mans comment ca va smile_top

Vétéran Sexe: Inscrit le: 15 Juin 2005 Messages: 4788

Pour ce qui est des messages personnels, merci de bien vouloir utiliser.....

....les messages personnels Big_sourire

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Habitué Inscrit le: 24 Juil 2005 Messages: 173

pour les traction fais des pompes des petite serie de 15 avec un peu moin d'une minute de repos entre chaque serie?
et puis meme si t'as du mal au au tractions continue d'en faire ça viendras forcement;
et puis fais aussi des abdo c bon pour le dos tu auras un meilleur tenue de tes lonbaire.
et la base de tous sport le footing smile_top

oui moi aussi j'ai un peut le meme probleme que toi je pense que les traction ca ca peut aller avec les abdo si j'en fai 20 par jour c'est bon non???????????? vous pensez pas, mais moi ce qui me fait le plus peur c'est la planche alors celle la je sais pas comment je vais m'en sortir mai j'ai le temps j'ai que 15 ans mais faut deja que j'y pense je sais pas comment je vais faire j'ai peur de me ridiculiser devant tout le monde et de ne pas reussir j'ai de la perseverance quand je veut quelque chose je l'ai je met tout mon coeur je pense que ca aussi ca en fait partie mai bon la je m'eloigne du sujet

c'est cool ce forum si j'ai un petit probleme c'est bon de savoir que y'a des pros qui pourront m'aider parce que franchement que vraiment envie de reussir et de faire ce metier smile_oh

smile

voila je l'ai edité merci de m'avoir prevenu pour ce qui et de me presenter c'est fait je croi que j'ai mi l'essentiel desolé encore monsieurs les modérateurs

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 08 Nov 2005 Messages: 57 Localisation: 78

Hello Sab,

Dépeches-toi de corriger ton post !! pas de language SMS sur le forum !!
Et puis passes par la case Présentation c'est plus sympa!

Bienvenue quand meme, c'est vrai c'est un très bon site !

sa y est c fait merci smile_top

pour se qui est de me presenter c'est fait aussi smile_top

a trééd bientot

sab