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Message |
chris66
Habitué
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Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 114
Localisation: pyrénées orientales
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 Posté le:
13 Fév 2006, 17:47 |
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lol dis toi que si tu arrives au palier 10 sur 50 mètres avec cette bande présente toi aux JO  |
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lucaga
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 11 Mar 2006
Messages: 16
Localisation: oyonnax 01
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| Posté le:
12 Mar 2006, 09:23 |
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Pour les paliers, c'est 9 pour le concours pro et ça vient de passer à 9.5 pour les tests annuels...........
A +
lulu |
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sab54
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 12 Mar 2006
Messages: 171
Localisation: longuyon
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| Posté le:
12 Mar 2006, 17:56 |
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coucou
je te remercie de tes conseil qui vont me servir meme si je n'est plus le temp de tous les suivre car je passe mes test ds 3semaine mais je suis contente d'avoir trouvé un forum qui explique se qui et demandé au test je te remercie et a + 
sab54 |
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ophris
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 465
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| Posté le:
12 Mar 2006, 20:21 |
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De rien de rien...
Je te souhaite bonne chance pour tes tests !!
dis nous comment cela a marché
Ophris |
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sab54
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Mar 2006
Messages: 171
Localisation: longuyon
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| Posté le:
12 Mar 2006, 22:03 |
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| ophris a écrit: | De rien de rien...
Je te souhaite bonne chance pour tes tests !!
dis nous comment cela a marché
Ophris |
merci et pas de probleme je vous t'inderais au courant mai sa a pas l'air tre compliqué sa devrai allé je suis deja tre sportif a + 
sab54 |
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Delta
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 15 Juin 2005
Messages: 4788
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| Posté le:
12 Mar 2006, 22:23 |
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Si tu passes le test pour être SPV en Meurthe-et-Moselle, il n'y a pas de Luc Léger
Va faire un tour ici, les tests sont décrits |
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sab54
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Mar 2006
Messages: 171
Localisation: longuyon
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| Posté le:
13 Mar 2006, 08:54 |
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| deltafrance a écrit: | Si tu passes le test pour être SPV en Meurthe-et-Moselle, il n'y a pas de Luc Léger
Va faire un tour ici, les tests sont décrits |
je te remercie sa va beaucoup m'aidé a+
sab54 |
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sab54
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Mar 2006
Messages: 171
Localisation: longuyon
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| Posté le:
13 Mar 2006, 14:10 |
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salut deltatfrance
J'ai une question a te posé qu'est se que une echelle a coulisse je connait beaucoup de chose mais la je sais pas merci de me repondre a + |
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moalic
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 14 Nov 2005
Messages: 100
Localisation: triel sur sein
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| Posté le:
13 Mar 2006, 19:59 |
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ophris
tu dis que tu es à 20kg pour les altères.
c'est à dire 20kg de chaque côté ou 10kg de chaque côté (2*10)
si c'est 20kg de chaque, ca fait combien de temps que tu pousses de la fonte. |
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ophris
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 465
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| Posté le:
14 Mar 2006, 16:12 |
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Salut Moalic,
Alors pour te répondre c'est 20kg de chaque coté... et cela fait maintenant 6 mois que je tire de la fonte dans le cas precis de cet exercice
Voila, d'autres questions ?
P.S : Pour tes questions sur le matos SP Sab54 il serait peut etre mieux ou d'ecrire un autre post ou encore mieux d'ecrire a Delta en mp, ce n'est pas trop le sujet du topic. Merci
Edit Tonton : pareil Ophris on post pas 2 fois d'affiler on edite son message, merci à toi
Salut à tous,
Grace à Abdias nous avons la bande son luc leger en integralité à l'adresse suivante :
http://www.forum-pompier.com/ftopic4257-0-test-audio-de-luc-leger-a-telecharger-ici.html
Je vais l'integrer dans mon post it pour plus de lisibilité pour les nouveaux arrivant.
Merci Abdias
Ophris |
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sab54
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Mar 2006
Messages: 171
Localisation: longuyon
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| Posté le:
14 Mar 2006, 18:31 |
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désolé la prochaine fois je ferrais bien attention dans quel topic je suis promis a plus |
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ophris
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 465
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| Posté le:
14 Mar 2006, 22:34 |
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Salut,
1- Y'a pas de mal Sab, je te faisais juste la remarque pour plus tard
2- Désolé Tonton mais j'ai fait cela expret pour plus de lisibilité des infos... je ne vois pas trop ou est le probleme de poster 2 messages l'un après l'autre mais bon le modo a dit !
Bye,
Ophris |
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ophris
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 465
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| Posté le:
22 Mar 2006, 16:04 |
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Salut à tous,
Juste un petit mot pour vous dire que je viens d'inclure les conseils de souplesse donnés par Ghost dans un autre post...
... Tout ca aussi pour dire que mes conseils sont évolutifs et que je serai heureux qu'ils deviennent nos conseils à tous ceux qui débutent !
Bon entrainement !
Ophris |
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ben0x
Passionné
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Inscrit le: 24 Oct 2005
Messages: 544
Localisation: Haute-savoie (74)
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| Posté le:
25 Avr 2006, 17:17 |
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salut a toi !!
ton topic ma beaucoup aider mais je me pose encore quelque question :
- pour le gainage les avant bras doivent etre écarter ou au contraire sérré ?
- pour le killy avans nous le droit de posser nos mains sur nos genoux ? ( est-ce normal que nos jambes trembles a fond ? )
merci de me répondre !! |
_________________
.: Tous les jours nous risquons notre vie pour sauver la votre :. |
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petergade
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 01 Mar 2006
Messages: 499
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| Posté le:
25 Avr 2006, 17:39 |
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Pour le test de Killy ne pose pas tes mains sur tes cuisses ni tes genoux. Tes jambes tremblent a fond normal puisque si tu n'es pas habitué a le faire, tu n'as pas encore de cuisses. Quand ça brule essaye de rester quand même. C'est a ce moment que les muscles bossent. Comme on dit au collectif france : "Il ne faut pas rester dans un certain confort." Aie pas peur de te faire mal. Les deux premiers tu vas te lever tu vas avoir super mal mais a force tu vas le faire easy. |
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