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Message |
plisken34
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 22 Juil 2010
Messages: 43
Localisation: meze
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 Posté le:
01 Sep 2010, 18:12 |
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je sais certain diront que je m y prend un peu tard mais voila
j ai ma sélection pour devenir sapeur pompier volontaire au moi d octobre et je viens de commencer (1 er jour aujourd'hui ) a courir
sachant que je travaille que le matin
qu est ce que vous conseiller sachant que je suis pas un sportif de haut vole et que ca fait deux moi que j ai pas fait de sport merci d avance |
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Nrs27
Référent SDIS-CS
Sexe:
Inscrit le: 09 Mai 2006
Messages: 4687
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| Posté le:
01 Sep 2010, 18:44 |
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Bonjour (ça fait pas de mal  )
En parcourant la section sport, tu trouvera plein d'idée,
pour peu que tu ai un peu de temps, 1 mois ça sera largement suffisant pour atteindre des résultats "potables", voire mieux.
A plus. |
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Shae-Lynn
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 05 Aoû 2010
Messages: 74
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| Posté le:
01 Sep 2010, 21:14 |
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Si tu veux faire des pompes et des tractions je te conseille le programme de Grégory Capra |
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Pompier, Le choix d'un métier, Le choix d'une vie ♥ |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
02 Sep 2010, 18:45 |
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salut !
tu as quoi comme épreuves à faire le jour J !
cela pourrais nous aider pour concevoir ensemble un programme !
comme l'a très bien dit Shae-Lynn pour ce qui est pompes , abdos , tractions voit avec greg capra ! tu verras on progresse vite et bien !
bonne continuation |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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plisken34
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 22 Juil 2010
Messages: 43
Localisation: meze
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| Posté le:
03 Sep 2010, 11:33 |
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c justement le pb c que j ai aucune idée du programme pour la sélection c la le hic |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
03 Sep 2010, 16:31 |
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ton chef de centre ne t'a pas expliquer tes tests ?
passe lui un coup de fil dans ce cas là ! ce sera plus simple et tu seras à quoi t'attendre
tiens nous au jus |
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