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Auteur Message
laura95
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 47
Localisation: 01
MessagePosté le: 29 Jan 2011, 19:37 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir à tous
je cherche un programme pour réussir vite à faire des tractions
j'en fais déjà deux voir trois mais je souhaite en savoir faire plus
Je possède des altères et une barre traction

Quel programme me donnez vous pour réussir simplement à faire des tractions ? ( à la maison )
Merci vos réponses
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Gillian
Passionné
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Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
MessagePosté le: 29 Jan 2011, 19:41 Répondre en citant Revenir en haut de page
Programme de Greg ( sur le forum ), Rapide, Efficace pour réussir tes tractions, mais tu va sué.
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Kram_Jr
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
MessagePosté le: 29 Jan 2011, 20:03 Répondre en citant Revenir en haut de page
Je confirme, y'a rien de mieux que les conseils de Greg!

Si tu es sérieuse et que tu fais le programme comme il dit,
tu vas beaucoup progresser.

Je suis passé de 5 tractions à 18 tractions en 18 semaines
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lili7886
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 12 Aoû 2008
Messages: 38
MessagePosté le: 30 Avr 2011, 09:29 Répondre en citant Revenir en haut de page
ou peut on trouver le programme de greg ?
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bmpm40
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 31 Juil 2010
Messages: 380
Localisation: ta pas besoin de savoir :)
MessagePosté le: 30 Avr 2011, 11:21 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,tout simplement dans la partie sport du Forum et aprés il y a différents sujet(Défis Pompes,Défis Tractions,Défis Abdos).

Voila smile_coolman

_________________
Bataillon de Marins Pompiers de Marseille
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