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Message |
spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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 Posté le:
16 Fév 2011, 20:23 |
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Merci Orvain.
Gillian: Je vais essayer ce programme la semaine prochaine (là je récupère de la grippe donc pas de sortie extérieur) et je te tiendrais au courant.
En tout cas merci pour ces conseils ! |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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kelvin06
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 23 Juin 2010
Messages: 46
Localisation: nice
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| Posté le:
02 Mar 2011, 11:09 |
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Des nouvelles du programme ? :P |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
03 Mar 2011, 18:21 |
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Bonsoir les sportifs !
Voilà mes résultats après 5 semaines d'effort et de transpiration 
gainage : 4min (gain de 30sec)
killy : 4min (gain de 1min)
pompe : 52 (gain de 20 pompes)
traction : 11 (gain de 6 tractions)
luc léger : palier 7
Il faut absolument que je progresse au niveau du test navette luc léger car palier 7 ça craint 
Si non je suis assez contente de mes résultats notamment au niveau des tractions !
Je tiens à remercier Gregory Capra qui s'occupe de moi au niveau des pompes et des tractions !
qu'en pensez-vous ?
avez-vous des conseils pour progresser au LL ? |
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kelvin06
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 23 Juin 2010
Messages: 46
Localisation: nice
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| Posté le:
03 Mar 2011, 18:23 |
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C'est beau !!
Et 6 tractions mine de rien .... c'est 6 tractions 
Quand on se remémore qu'on arrivait a peine a faire une traction le temps passé , sa fait plaisir !
Continue  |
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spvclara
Passionné accro
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Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
03 Mar 2011, 18:51 |
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Hey !
merci beaucoup pour tes encouragements, ça me fait très plaisir ! 
Il me reste encore 4 mois pour progresser ! |
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ladder1
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 13
Localisation: Groland
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| Posté le:
06 Mar 2011, 08:08 |
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Tu es dans l'Ain si ton avatar est a jour, pourquoi tu postules SPV à Colmar ? |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
06 Mar 2011, 09:37 |
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Le tout c'est de vouloir le faire, si la motivation est là et que tu suis à la lettre ton programme d'entrainement tu va y arriver. |
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C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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spvclara
Passionné accro
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Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
06 Mar 2011, 11:11 |
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| ladder1 a écrit: | | Tu es dans l'Ain si ton avatar est a jour, pourquoi tu postules SPV à Colmar ? |
Oui oui je suis spv dans l'Ain c'est exacte!
Cependant l'année prochaine je compte faire un IUT HSE (Hygiène Sécurité Environnement) pour avoir un diplôme au cas où je ne trouve pas de post spp!
L'IUT de Colmar propose une convention avec le SDIS68 pour pouvoir être SPV là-bas, c'est pourquoi je postule à Colmar! Mais je compte bien garder mon engagement au sein du SDIS01 car dans mon centre on doit être de garde 1semaine/5 donc c'est largement faisable! Certes, ça va être 2ans assez intensifs entre les études et mon double engagement mais je souhaite vraiment faire parti de cette fameuse convention!
Ce qui m'attire c'est le fait que ce soit un CSP avec plus de 5000inters/an ce qui me change de mon petit cs dans l'Ain avec 700inters/an!
pour en savoir plus, va voir ICI
Mais si tu as d'autres questions, n'hésite surtout pas! |
Dernière édition par spvclara le 08 Mar 2011, 15:59; édité 1 fois |
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ladder1
Nouvelle recrue
Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 13
Localisation: Groland
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| Posté le:
06 Mar 2011, 18:23 |
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Tu as répondu a ma curiosité  |
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sp51
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Avr 2011
Messages: 34
Localisation: France
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| Posté le:
05 Avr 2011, 18:52 |
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les pompes c'est bien mais il ne faut pas en faire deux jours de suites car tes muscles peuvent s'atrofiés |
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