Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 22 Sep 2012 Messages: 2

Bonjour,

Je recherche quelqu'un qui pourrait m'expliquer comment faire des pompes. Je vous explique:
Je souhaite m'engager en tant que SPV, et avant de prendre rdv au SDIS de mon département pour les tests sportifs, je veux être sûre d'être à la hauteur.
Le problème est que les pompes que je m'entrainais à faire ne sont pas celles acceptées par mon département. C'est-à-dire que je dois avoir les mains au niveau de la poitrine, et faire huit pompes.
Je n'arrive ansolument pas à les faire, et ça m'engoisse.

Quelqu'un pourrait-il m'aider en me donnant des tactiques??

Merci beaucoup, par avance!!!!!!!

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Bonjour,

Commence pendant plusieurs semaines sur les genoux. Ensuite essaye sans l'aide de tes genoux et vois si tu y arrives. Si tu n'y arrives toujours pas, retour à la case départ.

Bon courage.

Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2012 Messages: 114

en effet commence sur les genoux. Ce que tu peut faire également c'est mettre 2 chaises cote a cote tu pose t mains rapproché genre35cm/ puis 25cm et enfin 15cm ton poids sera moins important car tu sera incliné et au fur et a mesure que tu rappproche tes mains forcement sa sera plus dur et c'est un bon exercice pour t'aider a progresser.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 22 Sep 2012 Messages: 2

Merci beaucoup, je vais essayer. Normalement, sur les genoux j'arrive facilement

Je vous tiendrais au courant de mes résultats...

Merci