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Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2012 Messages: 114

Bonsoir je voulais savoir si il existait un autre moyen pour travailler sa vma en vue d'un futur recrutement. A l'heure actuelle j'atteins au LL palier 10 pas plus. Je m'entraine jamais sur ca ! Pourquoi me direz-vous? A cause d'une périostite tibiale.

J'explique c'est une inflammation des tissus qui entour le tibia. La douleur arrive généralement pendant un sprint ou après avoir fait une séance de footing pas besoin de faire 2 h de footing 30min suffise pour me foutre dans la merde pour les jours qui suivent. Connu de nombreux pratiquant de la course régulière soit a cause d'une excès d'entrainement soit a cause du choc répété faisant vibrer le tibia. Bref je suis suivi par un Dr du sport en ce moment taleur il m'a fait 4 injections dans chaque tibia pour cicatriser les tissu 1 semaine de repos et voir si j'ai toujours aussi mal.

Vous l'aurez compris c'est une véritable M...DE ! Je prends du retard dans mon entrainement surtout que LL c'est coeff 2 ...Existe t-il d'autre moyen d'améliorer sa VMA sans passer par la course, fractionnée etc? tant que je ne suis pas guéri je ne peut pleinement consacrer mon temps a la course...

Merci d'avance a vous tous

Posté le: 26 Oct 2012, 20:03

si tu es suivi par un médecin du sport , je pense qu il connait la réponse par rapport a ta pathologie....

Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2012 Messages: 114

Alors j'aurais peut être du lui demander, quoiqu'il en soit il m'a fait 8 piqures dans les tibia et quand j’appuie fortement la douleurs a disparu un peu toujours un peu presente mais beaucoup moins qu'avant on va croiser les doigts pour que d'ici 1 semaine je puisse recourir sans trop de douleurs après la séance.

Posté le: 27 Oct 2012, 10:40

attention a ne pas voulloir gagner du temps et a en perdre......parfois il ne faut pas vouloir aller trop vite et c est le corps qui décide....vois avec ton médecin avant toute initiative malheureuse.....

Posté le: 27 Oct 2012, 11:41

essaye le vélo, c'est moins traumatisant, et pour le cardio c'est aussi bien

Posté le: 27 Oct 2012, 14:49

faut voir en fonction de la pathologie .....si les efforts liés aux membres inférieurs ne sont pas préjudiciables a sa guérison!! seul son toubib peut lui apporter une réponse.....

Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2012 Messages: 114

Ba le vélo c'est vrai que c'est moins traumatisant vu qu'il n'y a pas de "chocs". Cependant mon medecin m'a dit de retester la course dès jeudi pour voir si mes injections on permis d'atténuer la douleurs. Le vélo je m'y etait mis pour le concours SPV pendant l'été mais c'est vrai que j'ai pas vu énormément d'amélioration car certes sa travaille un peu le cardio mais bon le reste question VMA ... Difficile de la faire progresser puis faut dire mon vélo j'ai un frein qu'est collé a la jante ^^ et malgré le fait de l'avoir souvent retoucher il y a toujours ce problème dès que je refreine puis faut dire la jante a pris un joli trottoir résultat un peu voilée... J'envisage tout facon d'en racheter un d'ici quelque mois.

Bon a part la course y a pas vraiment d'autre exo pour travailler la vma? seulement le cardio via velo natation ou autres exo du genre.

Invité

Pour la VMA, c'est surtout le cardio à travailler,
donc il faut que tu fasses de la distance,
et évite la course,
préfère la natation ou le vélo!
Les piqures, ça ne fait effet que quelques temps, donc ça ne sert à rien de forcer...
Cdlt Tin'.