Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 27 Oct 2012, 16:06

Bonjour,

Actuellement (et ce depuis deux semaines) je m'entraines régulièrement en salle de sport (plus particulièrement sur des tapis roulant) pour améliorer mon endurance.

J'ai fais 7 kilomètres ( j'ai commencé par courir 10 km/h, ensuite 11 km/h, 12 km/h et le dernier kilomètres 13 km/h)

Seriez vous, d'après mes performances ci-dessus, me dire a quel Palier du Luc léger je suis approximativement ?

Distance exacte : 7.2 km

Durée approximative : 30 minutes

D'avance, merci Wink

Posté le: 27 Oct 2012, 19:42

d aprèsz ces paramètres , il n est pas évident de juger ou t en est au luc.....faudrait que tu le fasse une fois pour voir...

Posté le: 27 Oct 2012, 20:29

tu peux te procurer facilement la bande son que tu met dans ton MP3, tu prends ta distance de 20m que tu repère avec ce que tu trouves, et le tour est joué

Posté le: 27 Oct 2012, 22:33

Oui, oui je sais que c'est disponible sur le forum.

A quel endroit pratiquez vous votre Luc Léger ? Car j'ai pas trop de place chez moi... Éventuellement sur un parking le Dimanche ?

Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2012 Messages: 114

ba moi c'est exactement ca!
J
e fais mes test luc leger sur le parking !
soit je le fais de bonheur soit dans la soirée pour éviter les regards étranges des voisins. Ensuite suffit d'avoir un mètre de bricolage un truc de 5 m et tu trace tes 2 bandes soit avec une pierre que tu gratte au sol ( c'est rester depuis maintenant 3 mois je vois toujours mes bandes meme avec la pluie) sinon un simple repère comme une pierre poser au sol suffit et voila c'est parti pour le test !