Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 11 Nov 2012, 18:17

Salut à tous,

Voila grosso modo je passe le BNSSA au mois d'Avril 2013 avec une semaine d'entrainement intensive début 2013...

Afin de me préparer au mieux il faut bien-sûr que je m'entraine de mon côté, c'est pourquoi je me tourne vers la section sport pour savoir si vous aviez des petits trucs pour grapiller de précieuse seconde lors du parcours aquatique ? En effet il faut réaliser un temps inferieur à 2,40 et je suis actuellement à 3,25 en entrainement et 3,40 lors des préselections (c'était ma derniere épreuve...) smile_mal

Lors des 25 premiers métres vous respirer tous les combiens de mouvements ? Pour les apnées ca passe mais pareil le temps que je perds a récuperer avant de me lancer .... smile_mal

Je suis preneur de tous conseil

Merci

++++

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 17 Nov 2008 Messages: 7

Salut,

Les 25 premiers mètres en crawl économises toi, après concernant l'apnée il faut nager bien au fond du bassin , faire le moins de mouvements possibles et se laisser glisser (souvent quand on commence à suffoquer on accélère les mouvements pour finir plus vite mais on crame tout son oxygène en faisant ça), et pour le mannequin fait du rétropédalage à la place des ciseaux (si tu fais des ciseaux de brasses^^).

Voilà, bon courage pour l'entrainement.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 18 Jan 2012 Messages: 18 Localisation: Nice

Salut j'ai passé mon BNSSA l'an dernier , personnellement étant ancien nageur de Haut Niveau je n'es pas eu de problème au niveaux des timing

Concernant l'Apnée le plus dur es le départ : quand tu part utilise le maximum tes jambes (dans le but de donner une impulsion importante , et cela fait de nombreux centimètre gagnés ...) lorsque tu es dans ta longeur fait le MINIMUM de mouvement : laisse toi glisser , il faut que ton corps soit le moins utilisé

Respiration : Faisant de l'Apnée régulièrement je pratique toujours avant chaque descente des exercice de respiration (le but es de faciliter la descente du rythme cardiaque) plus tu es "détendue" meilleur sera ton Apnée.

Bon courage pour ton entrainement