Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Sep 2012 Messages: 18

Bonjour à vous tous,

je suis un jeune de 19 ans, très motivé à entrer chez les marins-pompiers. Mon principal soucis étant mon physique. Je mesure 1m70 pour 54 kilos, inutile de vous préciser que je suis de corpulence mince.

Quelles pratiques me conseilleriez-vous pour être "normal" lorsque je passerai les entretiens sportifs ? (vu les barèmes..)

Je fais une 20aine de pompes en une série, 10 tractions..

Posté le: 16 Jan 2013, 02:33

Je suis nouvelle ici mais pratiquant du sport en salle ( 7/8h semaine ) je peux te donner ma vision de la chose, dans le cadre de " prendre du poid "

Je connais un homme ( militaire aujourd'hui..) d' 1m96 pour un peu moins de 67kg à l'époque, il est allé en salle de sport pendant 4/5 mois, tous les deux jours. Et en plus il s’exerçait chez lui avec la méthode Lafay. ( j'utilise actuellement la methode version femme, et j'avoue que c'est plutot pas mal.) Changement radical, en 6 mois il avait pris 12 Kg et en plus avait gagné pas mal en musculature au niveau des bras et du dos, et gagner en force - la methode lafay, t'as des pompes dans toutes les déclinaisons par exemple, avec palier de difficulté -. ( attention à pas tomber dans le culturisme quand tu vas en salle..genre je me fais gonfler mais j'ai plus rien dans les bras ^^ )

Donc si t'as pas de problemes autres passe directement à la musculation c'est ce qu'il y a de plus rapide, mais je ne suis pas une pro, donc d'autres avis seront surement les bienvenus.

Posté le: 16 Jan 2013, 09:18

Salut

Il faut que tu t'entraines aux différentes épreuves!
Donc des abdos, tractions, piscine et course a pied!
Regarde dans la rubrique sport je pense que tu trouveras tous ce que tu as besoin .

Posté le: 16 Jan 2013, 19:38

Bonsoir Méthode Lafay + course à pied et natation. Bon courage.

Amicalement, hugo smile_coolman