Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

Bonjours à tous et a toutes , je me présente :

je suis fille.JSP donc comme vous l'avez compris je suis un fille en 1ère année de JSP,j'ai 13 ans et je voudrais devenir Sapeur Pompier Professionnel :D.
Je mesure 1m60 pour 52kg,il faut que je perde es kilos je les compris mais comment m'y prendre ? :/
J'aimerais perdre au moins 5 kilos

.

Je fais du sport que le samedi après-midi avec les JSP.
Le mercredi et le soir j'aimerais faire du sport mais je sais pas comment m'organiser ...
je ne peux pas aller courir car je n'ai pas le temps ...
Il faut que je mange moins aussi mais si j'arrête tout un coup se n'est pas bien donc comment faire ?

J'espère que vous pourriez m'aider pour que je perde mes kilos en trop !
J'ai que 13 ans donc je ne sais pas comment m'y prendre ...

Fille.JSP :D

Posté le: 05 Mar 2013, 22:38

Salut !!!

1m60 pour 52 kg, tu as déjà calculé ton IMC ?????????? si tu perds 5 kg (car là déjà tu es limite) tu seras dans la maigreur et pas du tout dans le bon poids correspondant à ta taille !!!!!!!!!!!

Tu n'as que 13 ans tu as le temps de penser à tout ça et tu es très très loin d'en avoir besoin à moins que tu veuilles ressembler à ces mannequins filiforme totalement horrible et malade car trop maigre !!!

Sinon quoiqu'il en soit la meilleure chose à faire et pas que pour perdre du poids c'est manger équilibrer, rien de mieux pour avoir le poids idéal pour ta taille, et être en forme (dit-elle une crêpe au nutella dans l'assiette posée sur ses genoux pour taper au clavier ! youps !!! )

A++

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

Oui mais je me trouve grosse,mon ventre en rond je trouve que j'ai une assez grosse brioche pour mon age .... smile_mal

Posté le: 05 Mar 2013, 22:55

C'est une fille, qui plus est de 13 ans alors je ne vois vraiment pas ou serait la maigreur si atteignait le poids de 47kgs pour 1,60m

La miss personne ne peut t'aider si tu ne donne pas des habitudes alimentaires, tu es peut être adepte du litre de jus d'orange par jour, du sirop, tu manges peut être trop d'hydrates par repas.....ect. Le mieux c'est que tu notes tout ce que tu manges mais vraiment tout (avec les quantités et les heures) sur un cahier pendant deux semaines et de toi même tu remarqueras surement des choses que tu peux suprimer.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

Merci je vais essayer de faire ça

Il faudrait que je fasse du sport aussi non ? genre pompe,abdos,traction,gainage ..

Fille.JSP

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Bonjour,

Penses-tu qu'a ton age c'est une bonne idée de vouloir perdre du poids? Tu es en pleine croissance.
Une alimentation équilibrée, et une hygiène de vie correct t'aideront déja beaucoup.

Pas la peine à ton âge de commencer des régimes, et de ce priver. Sa ne sert strictement à rien. De plus ton poids et cohérent avec ta taille.

Posté le: 05 Mar 2013, 23:05

Fille.JSP a écrit:

Merci je vais essayer de faire ça

Il faudrait que je fasse du sport aussi non ? genre pompe,abdos,traction,gainage ..

Fille.JSP

Du cardio également, pousse la porte d'un club d'athlétisme si tu as cela à côté de chez toi

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

Je sais que faire des régimes etc sert a rien a mon age et que sa arrêterais ma croissance.
Mais faire attention a ce que je mange serai comme même bien non ? juste faire attention sans me priver.

Je sais pas si il y a sa près de chez moi,je vais me renseigner.
Faire quelque pompes,abdos etc le soir cela peut m'aider a "fondre" un peu ?

Posté le: 05 Mar 2013, 23:08

sp6917 a écrit:

Bonjour,

Penses-tu qu'a ton age c'est une bonne idée de vouloir perdre du poids? Tu es en pleine croissance.
Une alimentation équilibrée, et une hygiène de vie correct t'aideront déja beaucoup.

Pas la peine à ton âge de commencer des régimes, et de ce priver. Sa ne sert strictement à rien. De plus ton poids et cohérent avec ta taille.

Faire un régime non mais prendre des bonnes habitudes alimentaires et faire du sport oui !

http://www.imc.fr/e/fegECI

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

Avez-vous une idée d'emploi du temps pour faire du sport ?
Vu que c'est les vacances j'ai le temps mais quand j'ai cours je peux que le mercredi après-midi et le soir.

Merci a vous tous qui m'aidez :D

Posté le: 05 Mar 2013, 23:11

Fille.JSP a écrit:

Je sais que faire des régimes etc sert a rien a mon age et que sa arrêterais ma croissance.
Mais faire attention a ce que je mange serai comme même bien non ? juste faire attention sans me priver.

Je sais pas si il y a sa près de chez moi,je vais me renseigner.
Faire quelque pompes,abdos etc le soir cela peut m'aider a "fondre" un peu ?

tu peux faire autant d'abdos que tu veux, tu te renforceras certes (développement musculaire des abdos car tu les sollicites) mais tu ne perdras pas de tissus adipeux ou trop peu sans regarder ce que tu manges.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

En gros il faut que :

-Je fasse attention a ce que je mange (pas de grignotage,de bonbons ...)
-Et que je fasse du sport
Quoi comme sport ?

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Le poids est une indication. Pas besoin de vouloir perdre du poids, mais juste s'affiner.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2013 Messages: 36

Oui voila c'est ça que j'aimerais !
Mon ventre est rond sa se voit et j'aime pas du tout ... smile_mal

J'aimerai me sentir a l'aise dans mon corps m'affiner comme tu as dit

Je peux réussir comment ?

Posté le: 06 Mar 2013, 09:46

Salut,

Je veis te donner une petite indication, j'ai 23 ans, je fait 1m60 pour 53kg!
Je fait 2 kg de plus que toi pour la même taille.
Le problème n'est pas que tu as "5kg" en trop, le problème c'est juste que ton ventre n'est pas assez musclé = la ceinture abdominale. c'est pour cela que tu as une "brioche".

Cela ne te serviras à rien de perdre 5kg!!

Comme le disent les autres, une nourritue équilibré et du sport et tout rentreras dans l'ordre! t'es encore jeune! Wink

Vas courire, fait du vélo, de la natation des trucs dans e genre! et le sport rien ne t'empêche de faire 3-4 séries d'abdos et de pompes Wink

cordialement