Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 26 Oct 2012 Messages: 2 Localisation: Rennes

Bonjour,

Je prépare la journée de recrutement SPV qui aura lieu le 25 mai.
Je suis un peu stressée en ce moment car je veux être prête et réussir, bien sûr.
J'aurai aimé avoir des conseils pour la réussir au mieux et puis aussi pour me rassurer.

Depuis la fin du mois de mars, je cours 1jour sur 2 sur un parcours de 5,5kms.
Je fais 30 minutes et j'essaye de diminuer mon temps sur la moitié de mon parcours, de façon à améliorer ma capacité cardio-respiratoire :Mon meilleur temps sur 2,5kms est de 14 minutes.
J'ai effectué un test au Luc Léger début avril, et je suis allée jusqu'au palier 4 (palier 5 minimum pour la JAR)...et j'étais un peu démoralisée suite à ce résultat. J'ai recommencé 2 jours plus tard, et c'était pire palier 3.
Depuis, je n'ai pas retenté mais pensez-vous qu'avec mon entrainement, cela est possible ??
Pas mal de monde me soutient, mais j'aimerai avoir vos avis.

Avec cela, je fais des abdos, des tractions et des pompes 1j sur 2.
Pour les tractions, c'est un peu plus difficile mais je me suis améliorée ces derniers temps mais je ne serai pas contre des p'tits conseils pratiques.
Les pompes, pas de soucis.

Vous pouvez aussi me parler de vos expériences sur cette fameuse journée d'accueil et de recrutement, ça m'intéresse aussi.

Merci à tous ceux qui me répondront.

Habitué Sexe: Inscrit le: 09 Mar 2012 Messages: 126 Localisation: gard 30

Lors de tes épreuves sportives , il y aura d'autre personnes , ce qui fait que tu vas te motiver pour faire mieux qu'eux . Pour le luc léger je ne peux pas t'aider , moi j'avais le cooper dans le sdis 30 , mais avec un peu d'entrainement et la motivation , le jour J tu fais mieux que lors de tes entrainements .

Bonnes chance

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 26 Oct 2012 Messages: 2 Localisation: Rennes

Merci Floflo30 d'avoir répondu...j'en avais bien besoin!
J'ai passé ma visite médicale, et je suis apte pour la JAR !

smile_top