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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 26 Nov 2008 Messages: 10

ninja081 a écrit:

roms toi qui a passe la piscine et il vrai que si on pose la main sur le rebord on etait elimine???

Il faut poser la main sur le plan vertical. Si tu la poses sur le plan horizontal la tu es eliminé, c'est ca la regle

Nouvelle recrue Inscrit le: 16 Mai 2013 Messages: 46

ok merci

Nouvelle recrue Inscrit le: 16 Mai 2013 Messages: 46

mais si on prend le rebord avec la main on le pince quoi .la paume de la main sur le plan vertical et les doigts horizontal c bon ou pas ca m intrique ?

Oui si ont touche le rebord on est éliminé tout comme si ont touche les lignes d'eau, tu doit toucher la face du mur posé tes pieds ensuite tu peut attraper le rebord , oui on c'est jamais si ils doivent repêcher du monde ;)

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 11 Juin 2013 Messages: 3

Bonsoir,

Petite question, pour l'épreuve des "tractions", l'écartement des bras, c'est comme on le souhaite, ou il est imposé ?

pour la traction c'est largeur des épaules

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

c'était chaud avec les élastiques pour le gainage ?

ça dépend des personnes. moi perso j'ai trouvé que ça aide car tu peux pas voir ou tu en est niveau de la tolérance mais je sentais bien la pression de l'élastique ce qui ma permis d'essayer de garder à peut prêt la même pression et de pas trop bouger

Nouvelle recrue Inscrit le: 16 Mar 2013 Messages: 43

Pour le Luc léger, j'ai pas senti grande différence avec la bande son que j'utilise d'habitude, les différences qui font que l'on est un peu moins performant sont, d'une part, qu'on a tendance à exagérer le positionnement du pied derrière la ligne pour éviter la faute, et d'autre part qu'il y a une sorte de phénomène de groupe qui fait qu'on accélère, car on veut pas se retrouver dernier afin de bien être dans la zone au moment du bip (même en y faisant attention, c'est dur de pas céder).

Quelques conseils pour ceux qui ont à passer le test :

-Bien s'échauffer avant, j'en ai vu qui restaient le cul par terre en regardant les groupes précédents
-Travaillez les foulées pour bien optimiser vos virages
-Essayez d'être bien habitué à la bande son, afin de ne pas vous faire entraîner le jour de l'épreuve, ce qui vous fatiguerait trop vite
-Essayez d'être en avance par rapport aux bips, j'ai remarqué que c'est assez dur de revenir sur les bips quand on commence à prendre du retard, vaut mieux avoir son propre rythme que de se le faire imposer par le bip, et en général, on prend du retard aux changements de paliers, donc mettre un petit coup de collier à chaque changement de palier.

Bonne chance et bon courage à tous et à toutes

Salut,

comme d'hab quelques questions dont la réponse a déjà été donnée ici (mais je n'y reviendrai pas).

Concernant quelques précision:
pour la piscine : il est INTERDIT de toucher le plan horizontal pour le demi tour, onc le contact que ça soit avec les pieds ou les mains, doit se limiter à la surface verticale.

Concernant les mauvais résultats au LL comme évoqué plusieurs explication :
- fatigue
- pas la même bande sonore
- petite "triche" à l'entrainement, l'air de rien quelques centimètres à chaque fois, ça compte

Et concernant le fait de prévenir ou non lors de l'épreuve d'un retard, si le texte du LL est appliqué correctement (ce qui n'est pas toujours le cas), tant que le candidat arrive à rallier la zone de tolérance de 1m il a le droit de continuer (il faut aussi qu'il atteigne/dépasse la ligne des 20m), s'il n'y arrive pas il est éliminé directement.

....sauf que j'ai déjà vu les 2 "contraire" se produire :
- le gars qui est dans les 1m (mais pas encore aux 20) pour la 2 ou 3ème fois se faire éliminé après avertissement
- le gars se prendre un "simple" avertissement alors qu'il devait être à 17m au lieu de 20m (ce qui permet de gratter 1 longueur ou 2 en général (maximum) et parfois un 1/2 point de plus pour la note)

Habitué Sexe: Inscrit le: 20 Nov 2012 Messages: 117 Localisation: Calvados

Vous inquietez pas pour le LL il suffit de bien écouter les instructions (tout comme la piscine) qui sont très clairement expliquées au départ et l'épreuve se passera bien.

Autrement pour les épreuves de gainages, que pensez-vous des vêtements de compression? (tee-shirt et legging long) ça peut aider un petit peu non? smile_coolman

bonjour,

une petite question pour ceux qui ont déjà passé les épreuves de sport: confirmez vous que les examinateurs vous arrêtent une fois la note maximale atteinte ou vous laissent-ils continuer jusqu'à épuisement?

Merci et bon courage à tous!

Habitué Sexe: Inscrit le: 20 Nov 2012 Messages: 117 Localisation: Calvados

Ils t'arrête.

Merci Furnos!

Ca y est tu as tout passé? Alors quelles sont tes impressions par rapport à tes scores lors des entraînements? Cela reste t'il dans les mêmes résultats?

Merci!

Habitué Sexe: Inscrit le: 20 Nov 2012 Messages: 117 Localisation: Calvados

Non j'ai fais nat et LL, le reste ce sera mardi mais je suis sûr qu'ils arrêtent à la note max, vu le nombre de candidats et surtout ceux qui attendent après toi ils ne peuvent pas se permettre de te laisser continuer (sachant que ça ne servira strictement à rien puisque la notation s'arrête à 20).

Bon courage à tous Wink