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ok merci!

Je te dirais tout ça demain; je passe tout dans la journée.
Début à 4h45 pour la piscine puis LL dans la matinée et enfin tout le reste dans l'après-midi!

Je serais donc fixé demain soir!!! smile_uuh

Ça y est je viens de rentrer des derniers tests.
Pour ceux qui n'ont pas encore passé le LL pas d’inquiétude ça va tout seul, suffit juste de bien repartir quand on s’arrête c'est ça le plus important et qui fait gagner du temps Wink

.

Concernant la souplesse ils sont vraiment cool, ils expliquent bien donnent des conseils pour bien y arriver. Ils ne sont vraiment pas la pour nous casser, le gas qui s'occupait de nous nous l'a bien dit et fait comprendre avant le début des épreuves.

Ensuite le gainage ils expliquent en groupe et redemandent après juste avant de passer individuellement si tout est clair donc aucun problème. Tu peux leur demander qu'ils t'indiquent le temps toutes les minutes, 30s ...
Et ils aident bien aussi en disant si on descend ou on monte de trop.

Pour les membres supérieurs, la explication clair au début, la position de départ et en pronation bras totalement relâché et jambe dans le vide. Après validation et signe de l'examinateur on vient en position sans toucher la barre autrement qu'avec les main et épaules. Le temps s’arrête quand le yeux sont en dessous de la barre ou que le temps maximal et atteint.

Et enfin le killy, on se met en position, le chrono commence à ce moment, les deux examinateurs avec qui j’étais étaient vraiment super. Ils donnent des conseils, encouragent, et poussent au maximum pour tenir donc ça motive bien. Perso j'ai commencé à trembler au bout de deux minutes avec la fatigue des tests passé avant, ils m'ont dit de me calmer de bien respirer et que je pouvais tenir large, qu'il fallait juste se concentrer et faire le vide. Et ils donnent le temps toute les 30s et les dernières trente seconde sont un peu plus détaillé de leur part Wink

.

Maintenant on croise les doigts pour la suite smile_peur

Merde à ceux qui n'ont pas encore fini Wink

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

ducoup c'est quoi tes perfs ?

Piscine: 47.64s
LL: 12
Souplesse: 32cm
Gainage: 4min
Membres sup: 64s
Killy: 4min

C'est la piscine qui plombe ma moyenne smile_transpire

, mais déjà content car je ne pensais même pas l'avoir vu qu'à l'entrainement j’étais au dessus des 50s ...

Reste plus qu'a patienter et se préparer pour l'oral. Quelqu'un a une idée de la date des oraux pour le 57?

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

ah tu n'a pas fait le max pour la traction statique ? les résultats du sport seront la semaine prochaine je pense

Predator71 a écrit:

ah tu n'a pas fait le max pour la traction statique ? les résultats du sport seront la semaine prochaine je pense

Nan malheureusement smile_mal

un peu deg de ça d’ailleurs, espérons que ça suffise smile_coolman

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

c'est déjà bien bravo à toi, il y en a beaucoup qui font le max au gainage killy et traction ?

MARS88 a écrit:

Pour les membres supérieurs, la explication clair au début, la position de départ et en pronation bras totalement relâché et jambe dans le vide. Après validation et signe de l'examinateur on vient en position sans toucher la barre autrement qu'avec les main et épaules. Le temps s’arrête quand le yeux sont en dessous de la barre ou que le temps maximal et atteint. Wink

Petite précision concernant la prise de la barre, vous avez dû la prendre en pronation ? Dans le décret c'est en supination normalement... Ou alors c'est une erreur de ta part ce qui m'arrangerait

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 30 Jan 2012 Messages: 19 Localisation: Rennes

C'est ce que j'allais dire, j'espère que c'est bien supination !
C'est pas du tout le même effort smile_peur

Predator71 a écrit:

c'est déjà bien bravo à toi, il y en a beaucoup qui font le max au gainage killy et traction ?

[list=]
Quasiment tous dans mon groupe de 10 ont reussi le test du killy et gainage au max. Pour la barre la moitié est arrivé au max voir plus je dirais mais je ne sais pas exactement ils ne donnaient pas le temps.

Pour la prise j'ai un doute je confond toujours, mais exacte après revérification c'est supination autant pour moi ;)[/list]

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

les internes sont avec les externes ?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 11 Juin 2013 Messages: 3

MARS88 a écrit:

Piscine: 47.64s
LL: 12
Souplesse: 32cm
Gainage: 4min
Membres sup: 64s
Killy: 4min

C'est la piscine qui plombe ma moyenne smile_transpire

, mais déjà content car je ne pensais même pas l'avoir vu qu'à l'entrainement j’étais au dessus des 50s ...

Reste plus qu'a patienter et se préparer pour l'oral. Quelqu'un a une idée de la date des oraux pour le 57?

Normalement c'est vers le 1er Juillet. Donc ça va vite approcher !

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 19 Mai 2013 Messages: 14

Une petite question s'il vous plait?

J'ai fait 52 secondes à la piscine. Sachant que j'ai eu une note éliminatoire, auriez-vous continué à passer les épreuves??

Merci d'avance.

Effectivement encore 2 ou 3 semaines pour bien préparer, merci de l'info Wink

Nouvelle recrue Inscrit le: 11 Juin 2013 Messages: 23

revient des derniers test sportive dans le 57,alors:

piscine:33.80 sec
luc leger:pallier 11
souplesse:32 cm
gainage;4 minute
tractions statique:1m14
killy:4 minute

voila ce qui me fait une moyenne de 14.7....