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Message |
grimp76
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 06 Déc 2011
Messages: 159
Localisation: Seine Maritime
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 Posté le:
29 Aoû 2013, 19:39 |
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Salut a tous !
Je vous explique le problème ! jusque la tout allait bien,
figurez vous que le 5 septembre prochain, je rentre a l'internat 
Tous mes programmes tombes a l'eau par conséquent :
- possibilité de courir une seule fois par semaine ( mercredi aprem... )
- j'ai en ma possession 2 haltères de 10kg et une douche en guise de barre de tractions 
- je dispose seulement de 45 minutes tous les soirs ! 
Je fais donc appel a vos avis, a ma place, quel programme feriez vous ?
sachant que j'ai que 45 minutes je pense que pour une séance fullbody c'est mort, je pense qu'il vaut mieux que je travail par groupes musculaires,
Qui peut m'eclaircir ? |
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Alex86
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 28 Aoû 2013
Messages: 493
Localisation: 86
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| Posté le:
29 Aoû 2013, 21:41 |
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que prépares tu comme concours ? |
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AlexTCC86 |
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thebenoit59
Nouvelle recrue
Inscrit le: 21 Avr 2007
Messages: 40
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| Posté le:
30 Aoû 2013, 08:46 |
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Bonjour grimp76,
Si tu souhaites garder la forme avec peu de temps disponible, essaye de te pencher sur le programme Cross Ops.
Tu trouveras toutes les informations sur le site : Cross Ops |
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grimp76
Habitué
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Inscrit le: 06 Déc 2011
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Localisation: Seine Maritime
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| Posté le:
30 Aoû 2013, 10:27 |
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Alex86, je vais tenter le prochain concours pro et quand je dis " garder un niveau correcte " c'est pour mon désir personnel, sans forcément avoir d'objectif au bout ! 
Thebenoit59 Merci pour ton site je vais aller y jeter un oeil
PS: après coup d'oeil ton livre vaut il vraiment le coup ? il me parrait court est il complet ? je ne sais pas s'il se trouve en librairie car moi je ne peux plus commander sur internet pour le moment |
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Alex86
Passionné
Sexe:
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Messages: 493
Localisation: 86
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| Posté le:
30 Aoû 2013, 11:05 |
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Alors mets toi au Triathlon c'est assez complet comme discipline...
Je sais je ne suis pas Objectif...car j'aime trop cela !!!! |
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thebenoit59
Nouvelle recrue
Inscrit le: 21 Avr 2007
Messages: 40
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| Posté le:
30 Aoû 2013, 12:41 |
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Pour moi, le livre est complet. Ayant pratiqué pendant un certain temps la méthode Lafay, je me suis lassé des exercices plus ou moins répétitifs. Ce n'est bien sûr que mon avis.
L'avantage que je trouve dans le livre Cross Ops est la possibilité de choisir ses propres entraînements par rapport à ton état de forme.
Tu trouveras la livre en librairie. Renseigne toi également sur la Méthode Lafay. |
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grimp76
Habitué
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Localisation: Seine Maritime
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| Posté le:
30 Aoû 2013, 17:33 |
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D'acc ;) je me suis deja renseigné sur la méthode lafay et j'ai arrêté au bout de 2mois parce que c'étais toujours pareil ! ^^'
Je vais aller voir ca ! au prix qu'il est toute facon c'est pas non plus une perte d'argent
Merci a toi ! |
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