Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 04 Jan 2014, 20:25

Bonjour à tous,

Courant septembre j'ai retiré un dossier d'inscription pour le concours de spv qui doit se dérouler fin mars ou début avril. Il y a cependant deux points noirs:
- le premier est d'avoir égaré mon carnet de santé dans le déménagement (donc comment justifier de mes vaccinations? dois-je tout refaire selon vous?)
-le second est l'appréhension de ne pas être au niveau le "jour J": ne pouvant théoriquement plus avoir d'enfant, j'avais commencé à m'entraîner au gainage et au killy début octobre pour arriver sans problème à 1'30 pour chaque début novembre, or je me suis vue mise au repos strict pour cause de miracle malheureusement perdu à l'approche de Noël. J'ai immédiatement voulu reprendre, mais des maux de ventre réguliers ne facilitent pas les choses et j'ai vraiment l'impression de devoir repartir à zéro! Y en a t-il parmi vous qui ont réussi à se préparer efficacement en trois mois pour ce concours (9 paliers au LL+10 pompes+ 120s au gainage et au killy -minimum-)
Je fais 4* 1h30 de cardio par semaine mais ça me parait une goutte d'eau dans la mer...
Désolée pour le pavé et merci d'avance à ceux et celles qui me répondront.

Posté le: 04 Jan 2014, 23:52

Salut,

CharlieVictor a écrit:

- le premier est d'avoir égaré mon carnet de santé dans le déménagement (donc comment justifier de mes vaccinations? dois-je tout refaire selon vous?)

As-tu tout simplement essayé de contacter ton médecin traitant ? Lui a peut-être/sûrement des traces de ton historique de vaccination..........
Concernant ton entrainement sportif, il me parait déjà relativement poussé ( 4 x 1h30). Je pense qu'il faut avant tout penser à toi après tout ce que tu as passé comme épreuves récemment. Un concours de SPV, ça peut se retenter, ta santé c'est pas la même histoire......................

Amicalement, welsh smile_coolman

Posté le: 05 Jan 2014, 12:04

Bonjour Welsh, merci d'avoir pris le temps de me répondre.
Concernant mes vaccinations, je vais suivre ton conseil et essayer de contacter mon ancien médecin traitant (j'ai passé mes 27 premières années dans le 59!).
Quant au concours, c'est sûr qu'il peut toujours se retenter, mais c'est quelque chose auquel je ressens le besoin de m'accrocher: pour me sentir utile, pour que mon petit bout de cinq ans soit fier de sa maman, et pour ne pas décevoir le responsable du CIS avec lequel j'ai déjà eu entretien et questionnaire et qui croit en moi (ironie du sort: j'ai du le prévenir il y a cinq ans qu'en fin de compte je pouvais pas passer le concours car enceinte de mon petit bout!)
Mais je sais que tu as raison: je n'ai qu'une santé et il faut la préserver au mieux. Je vais essayer de trouver un juste équilibre pour ne rien regretter et ne pas me dire "si j'avais su"...
Encore merci pour ton soutien
Amicalement
Caro

Nouvelle recrue Inscrit le: 01 Jan 2014 Messages: 6

Ou as tu postulé ? Car je suis dans le 62 aussi

Posté le: 05 Jan 2014, 20:17

J'ai retiré un dossier auprès du CIS Hucqueliers. Et toi?

Nouvelle recrue Inscrit le: 01 Jan 2014 Messages: 6

Moi pas de dossier à retirer juste une lettre de motivation et CV au CIS de Calais

Posté le: 06 Jan 2014, 09:40

Quant à moi je me suis présentée spontanément à la caserne afin de connaître les modalités, et comme le responsable du CIS était disponible, il m'a fait passer l'entretien de motivation et remplir le dossier (questionnaire 50 questions & fiche) sur place. J'ai par la suite envoyé un CV et une lettre de motivation.

Posté le: 06 Jan 2014, 20:25

Bonjour, normalement ton carnet de santé n'est pas la seule trace de tes vaccinations (je pense). Renseignes toi auprès de ton médecin comme l'a dit Welsh.

Après pour ce qui est de la condition physique si tu t’entraînes régulièrement il n'y a pas de raisons pour que tu n'y arrives pas. Ils veulent juste savoir si tu es capable de tenir le coup en intervention.

Je ne sais pas quel est ta condition physique mais normalement palier 10 si tu fais du 4*1h30 la semaine même moins tu dois y arriver largement. Pour te dire, je l'ai fait il y a 2 mois et on a même pas eu le temps de s'en rendre compte que le palier était déjà atteint ^^! Je sais pas si tu en as dans ton Sdis mais là ou les gens on du mal c'est plus pour les pompes et les tractions. (C'est ce que j'ai constaté lors de ma JAR). Après c'est comme tout il faut s’entraîner.

Pour le Luc Léger, tu peux télécharger sur internet la bande sonore et t’entraîner.

Bon courage et ne stresse pas, si dans tête tu y arrives, tu va y arriver.

Tiens nous au courant de la suite.

Posté le: 09 Jan 2014, 17:00

Merci Morphy.

Nouvelles pas brillantes concernant l'entraînement:
- 1mn30 au Killy (attendu 2mn) pour l'instant mais là-dessus je progresse facilement
-souplesse: mon point fort
-pompes:4 (attendues 10)
-gainage: pitoyable (attendu 2mn) et histoire de m'encourager mon gyneco m'a dit qu'àprés une FC à 8 semaines (fin octobre/fin décembre), il me faudrait le même temps pour récupérer, et interdiction de gainage jusque fin janvier!
-quant au Luc Léger je vais télécharger la bande et mon petit mari va faire le coach!

J'ai vraiment l'impression de plus être bonne à grand chose et ça me fiche en rogne non seulement d'avoir du stopper net l'entraînement pour un faux espoir, mais aussi de risquer de décevoir les personnes qui me font confiance! J'étais nettement meilleure avant d'être au repos strict (même si c'était pour la plus belle raison qui soit)! Bref c'est pas le top, mais je vais essayer de transformer ma rage en positif et de renforcer le mental!

Amicalement

Caro

Posté le: 09 Jan 2014, 17:16

Ne vous inquiètez pas et ne désespérez pas vous allez y arriver

Posté le: 09 Jan 2014, 18:06

Bonsoir, pas de stress ... comme le disent les commentaires du dessus, tout est possible et réalisable ... tu as l'air motivé à fond, et c'est l'atout du volontaire !!!

Il faut aussi que tu sache que ce n'est pas un concours ... généralement les barèmes sont la en guise de modèle ... Mais en effet plus tu t'approchera de ce barème, mieux ce sera.

Don't panick, 3 mois c'est large pour travailler LL, gainage et pompes.

Courage