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Message |
Laure Bcht Grn
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 17 Déc 2014
Messages: 1
Localisation: Somme
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 Posté le:
17 Déc 2014, 18:52 |
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Bonjour à tous,
je voulais avoir vos conseil car je passe ma JR au mois de février et je voudrais avoir des conseils pour m'entrainer aux tractions et au luc léger car je pense que mes difficultés seront là. Que pouvez vous me conseiller pour exploser les conteurs à la JR? merci d'avance pour vos réponses. |
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Sapeurman69
Fidèle
Sexe: 
Inscrit le: 17 Fév 2011
Messages: 207
Localisation: Lyon
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| Posté le:
17 Déc 2014, 19:59 |
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1) tu feras pas des miracles en si peux de temps
2) cest un sujet deja traiter plusieurs fois, tu trouveras ton bonheur sur le topic du genre "progresser au tractions" "tests spv" |
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vlg47
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 14 Mai 2013
Messages: 247
Localisation: 40
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| Posté le:
17 Déc 2014, 20:22 |
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salut!!
comme dit plus haut pleins de choses de conseils dans d'autres topic mais sinon pour les tractions : programme amstrong
pour le luc leger faire du fractionné!!
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Mini_choco
Nouvelle recrue
Inscrit le: 05 Sep 2014
Messages: 35
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| Posté le:
17 Déc 2014, 22:21 |
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pour le Luc léger il faut que t'en fasse le plus souvent possible , 2 fois a chaque fois.
Mais dit toi bien que c'est le mental qui joue le plus ce jour la , je faisais palier 4 voir 5 maxi a l'entrainement , a la JR j'ai fais palier 10 je comprenait pas j'enchainer les palier. |
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RL13
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 10 Oct 2009
Messages: 495
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| Posté le:
24 Jan 2015, 23:38 |
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| Mini_choco a écrit: | pour le Luc léger il faut que t'en fasse le plus souvent possible , 2 fois a chaque fois.
Mais dit toi bien que c'est le mental qui joue le plus ce jour la , je faisais palier 4 voir 5 maxi a l'entrainement , a la JR j'ai fais palier 10 je comprenait pas j'enchainer les palier. |
Si je peux me permettre on ne s'entraîne pas au Luc léger en faisant du Luc léger, le Luc léger est un test de VMA, et pour travailler ta vma le meilleur moyen cest de faire du fractionné |
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MickaelMO
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 28 Fév 2015
Messages: 3
Localisation: sarthe
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| Posté le:
28 Fév 2015, 17:26 |
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Bonjour je voudrais savoir quels tests physique et écrits je doit passer pour le SDIS 72 SARTHE
merci à vous |
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