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linoss69
Nouvelle recrue
Inscrit le: 20 Jan 2015
Messages: 3
Localisation: lyon
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 Posté le:
20 Jan 2015, 11:43 |
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bonjour à tous et toutes,
j'ai 40 ans et travaille en horaires de journée dans le privé et suis depuis peu volontaire dans la caserne de ma commune ce qui me laisse mes soirées de libre, soirées que j'aimerai consacrer dans la semaine à, dans le désordre, ma famille, le sport et quand je serai opérationnel, les pompiers bien sur en + de mes gardes....
J'aime la course a pied avant tout (des 10 kms), la natation depuis juillet, et la ppg...mais je dois choisir afin de ne pas passer toutes mes soirées au sport après le travail afin de ne pas négliger ma vie de famille.
disons alors que j'ai deux soirées de libre dans la semaine et aussi une matinée le samedi matin..
j'envisageai de laisser tomber la natation afin de me consacrer à la CAP uniquement avec un peu de ppg à la maison (alterner course à pied / ppg un soir sur deux) ce qui me ferait 3 séances de running dans la semaine avec ma séance du samedi matin, le dimanche matin étant soit ppg caserne soit compet de running...mais j'ai peur que la natation soit "de trop" dans mon planning...
qu'en pensez vous?
veuillez m'excuser pour la confusion et je vous remercie vraiment d'avance pour vos réponses. |
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ju692
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 20 Aoû 2014
Messages: 102
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| Posté le:
20 Jan 2015, 15:46 |
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Bonjour,je pense que votre emploi du temps est pas mal du tout.je trouve que pratiquer la CAP 3x par semaine est deja tres bien.moi perso c est ce que je fais et je couple avec la musculation et travail le poids de corps en caserne.il est vrai que par rapport à certain pro du sport ici vous n aurez pas la meme cadence mais je trouve que vous avez trouvé le bon compromis entre le travail votre vie de famille et les SP.
Bonne continuation. |
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linoss69
Nouvelle recrue
Inscrit le: 20 Jan 2015
Messages: 3
Localisation: lyon
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| Posté le:
20 Jan 2015, 16:12 |
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merci pour votre réponse avant tout..vous la "casez" quand votre muscu en caserne? |
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ju692
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Aoû 2014
Messages: 102
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| Posté le:
20 Jan 2015, 16:46 |
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Lundi : muscu/crossfit
mardi: Cap
mercredi: repos
jeudi: muscu/crossfit
vendredi: CAP
samedi: repos
dimanche: CAP ( decrassage)
Par contre avec le travail et le petit il est fréquent que des seances saute  et la fatigue aussi.
sachant que je depasse pas 1h15 par groupes musculaires |
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linoss69
Nouvelle recrue
Inscrit le: 20 Jan 2015
Messages: 3
Localisation: lyon
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| Posté le:
20 Jan 2015, 18:21 |
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merci beaucoup  |
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