Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 01 Oct 2015, 21:05

bonjour, comment progresser rapidement ?
Un gros soucis pour les tractions, si je m'aide d'une chaise j'y arrive mais pas a enchaîner .... Merci pour vos conseils amis sportif

Fidèle Inscrit le: 06 Jan 2009 Messages: 216

Salut,
je ne suis pas très bon non plus en traction mais je peux te donner deux conseils.

Pour arriver à faire des tractions il faut justement faire des tractions.
Tu peux utiliser plusieurs méthodes pour te délester de ton poid:

- Il y a des elastiques que tu accroches à la barre de traction et qui te permette en fonction de la resistance que tu as choisi de t'aider à faire des tractions.
- Il y a dans les salles de sport des barre de tractions avec une plateforme sur laquelle tu montes et ou il y a des contre-poids. Tu choisis le poids de delestage et ensuite tu diminueras.

Il y a sur le forum plusieurs poste qui pourront t'aider. Utilise la fonction rechercher et tu trouveras ton bonheur.

a+