Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Inscrit le: 28 Avr 2015 Messages: 26

Bonjour à tous,
Comme cité dans mon titre ma bête noir et la souplesse...A froid j’atteins les 22 cm ( soit 5/20 et pas éliminé)...et à chaud bien étiré ( 30 min) les 30cm...Or si j'ai bien compris il n'y a pas d'échauffement pendant les tests? Donc comment chauffer très très rapidement pour faire le max?

Ensuite pendant le sport les examinateurs ne donnent pas d'indice savoir ou nous en sommes? Car killy ou gainage sans indices dur dur de savoir ou nous en sommes....

Merci pour vos conseils!!!!

Bonjour,

Pour ma part, j'avais pas besoin d'indice de position pour le Killy ou le gainage, car les cordes suffisaient à "sentir" la position.
Pour l'indice de temps, le jury donnait le temps toutes les minutes, et de toutes manières, nous arrêtait quand on avait 20/20.

Pour l'échauffement, ayant eu 5h entre le LL et le reste des épreuves, j'avais tout mon temps pour faire des étirements.
Sinon, une fois dans le gymnase, il reste encore 15 min entre les explications et le passage pour s'étirer dans les gradins.

Pas d'indice pour la traction, ils nous arrêtaient à 20/20 seulement.

Nouvelle recrue Inscrit le: 28 Avr 2015 Messages: 26

Super merci laure pour les infos !!!!