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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Mar 2022 Messages: 1

Bonjour à tous

Petite question cela fait déjà 3 fois que je passe les icp pour les spv que je rate a cause du luc leger à chaque fois, première fois pallier 3 2eme pallier 4 3eme pallier 5 en juin (de l’évolution certes mais pas assez)
J’ai le chef de centre de la caserne actuelle où je postule car j’ai changé de secteur qui est incroyable et m’accompagne de À à Z niveau alimentaire j’ai perdu 5,5kg depuis le 8 février (en mangeant normalement j’ai juste supprimé sodas gâteaux grignotages plats en sauce etc..)
Et beaucoup beaucoup plus de sport qu’avant notamment en course je suis passé de 3kg ou je m’arrêtais à 8 sans m’arrêter en 59 min. Tout ça en 2 semaine pleine et la 3eme semaine courte suite à blessures que je vais expliquer.
Problème comme l’objectif était à court terme j’ai fais beaucoup beaucoup de courses et je me suis mal étiré… mes chaussures de running n’étaient pas adaptées à mon poids.. résultats j’ai une inflammation des rotules des genoux et des 2 tendons d’Achille.. douleurs prise à temps des que j’ai eu mal j’ai vu losteo semaine dernière arrêt du sport total (hormis une séance de piscine) jusqu’à mes concours qui sont ce samedi… des strappes aux genoux du repos beaucoup d’étirements et des massages que j’ai appliqués à la lettre… pensez vous qu’avec le poids perdus et l’entraînement intensif des 2 semaines précédente je devrais pouvoir atteindre pallier 7 avec un bon mental (car losteo m’a promis de réduire mes douleurs au max mais quelles seront quand même présente..)
Des conseils peut être sur le luc leger ?

Je vous remercie beaucoup par avance

Posté le: 02 Mar 2022, 21:44

Bonjour,

Tu as recommencé à t'entrainer quand exactement ? Et pendant combien de temps (j'ai peut être pas tout saisi) ?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 11 Juin 2022 Messages: 5

Franchement je ne comprends pas pourquoi tu es recalé si tu as montré ta détermination (en recommençant les tests) et ta progression...

Je pense qu'il faut que tu te mettes la bande sonore du Luc Léger dans les oreilles et que tu ailles te trouver un terrain où en faire. Parce que courir et faire un Luc Léger c'est quand même bien différent.