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Alice28 a écrit:

les fessiers n'ont pas trop de succès auprès de ces messieurs

Comment??? hein??? serait-je le seul à m'y intéresser???

...ah mais... tu parlais des cours de sport? smile_gene

...oups...

Big_sourire

heureusement la porte est déjà ouverte...

oups !! effectivement lapsus révélateur (sans doute pour vous messieurs !) Mais fort est de constaté que de temps en temps on a donc plus de place pour étaler nos tapis en 2ème partie de cours d'abdo fessiers ? Non ? Si ? Si si je crois bien... et toi ton sport favoris ??
Bon courage à toi, penserai a cette petite discution à mon prochain cours...bye smile_hello

pour ma part je ne suis pas de plan d'entrainement, je m'entraine plutôt au feeling, fonction de mes envies et du temps que me laisse mon boulot...

En gros je fais (quand j'arrive à me motiver) une dizaine d'heures d'entrainement par semaine, en alternant ski de fond, course à pied, rando en montagne, escalade, speleo, kayak,...
rajouter à ça 35h hebdomadaire de sport au boulot, et ça remplit amplement la semaine smile_tirelalangue

Alice28 a écrit:

SALUT !!
Si vous etes toujours intéressés.... je fais 4h de judo en moyenne par semaine (y a t-il des connaisseurs ou connaisseuses ?)

Salut à toi Alice28 smile_hello

J'ai fais moi aussi du judo pendant plusieurs années et c'est un très bon sport, qui fait travailler beaucoup de muscles.
sinon 4h de judo par semaine, c'est pas trop mal Wink

moi à l'époque (hé oui, je ne le pratique plus depuis 3 ans) j'en faisait durant toute l'après midi le mercredi, de 14h à 20h.

Citation:

je confirme que les fessiers n'ont pas trop de succès aurpès de ces messieurs (mais je ne veux pas relancer la polémique ! ) Big_sourire

Je confirme ce qu'à dit SPV25 plus haut, j'aime bien moi aussi les fessiers de ces demoiselles Big_sourire

(de toute facon, je crois que tu n'es pas le seul SPV25 Wink

Ciao...

salut!
moi j'ai fait 15 ans de hockey dont 4 ans a haut niveau.
j'ai ensuite fait 1 an de football americain qui est aussi un super sport mais trop dangereux pour quelqu'un qui souhaite devenir pompier pro...2 entorses par mois ca fait un peu trop pour le SSSM.lol Big_sourire

Fidèle Sexe: Inscrit le: 25 Aoû 2005 Messages: 294

pour moi c'est VTT, CO, kayac pour les RAID et biensur le sport en caserne quand je suis de garde( sport co ,renforcement musculaire ,circuit training...)

Moi non plus je n'ai pas de plan d'entrainement bien défini, mais j'essai de garder le même rythme au fil des semaines :

lundi : Vélo + natation + étirements
Mardi : course à pied ( sans fractionnés ) + étirements
Mercredi : musculation, abdos + étirements
Jeudi : course à pied ( avec fractionnés ) + étirements
vendredi : musculation, abdos + étirements
samedi : repos

Dimanche: petite course à pied de 30 min + étirements

Quand je met "étirements", c'est pour la plupart des muscles, afin d'éviter le plus possible les blessures ^^ mais aussi travail de la souplesse, je suis un vrai bout de bois, donc je le travail un peu chaque soir pour m'améliorer.

pour moi je fais une 15aine d'heures de sport par semaine.

sachant que 6 soirs par semaine je fais 1h de muscul-abdos-etirements
2 sorties VTT par semaine.
3 marches de 2h par semaine.
et si j'ai le temps, 1 footing dominical.

mais tout ceci s'explique car je ne travaille pas en ce moment. forcément, ca laisse du temps... sinon quand je travaille, c'est plutot 8 à 10heures maxi par semaine.

avant je faisais du handball aussi. mais depuis que j'ai déménagé dans l'hérault cet été, je n'ai pas encore cherché de club. voila

et vive le sport. sinon a la tv, je regarde tout ce qui passe comme sport (foot, athlé, rugby, boxe, formule1n, tennis...)

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 26 Nov 2006 Messages: 5

Bonsoir,
en ce qui me conscerne c'est:
-1h de fessiers,abdos,cuisses et étirements tous les soirs
-course à pieds 1 à 2 fois par semaine
-1h30 à 2h de danse classique-moderne-jazz la samedi
-1h de piscine 1 à 2 fois par semaine
A plus tard

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 13 Déc 2006 Messages: 6

salut !!

moi je sais que je faisais du sport dans mon ancien lycée l'année dernière et je pratiquais de l'haltérophilie smile_top

durant 2 années et dont j'ai été qualifié aux championnats de france les 2 années de suite. ensuite je faisais tous les cross où la aussi je ma qualifiais le plus souvent jusqu'au départemental et je n'ai jamais été plus haut. je sais que je suis très sportive, de toute façon il faut que ça bouge dans ma vie j'ai pas envi de rester le c** sur un fauteuil ou dans mon canapé. Donc voila @+ Big_sourire

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Déc 2006 Messages: 6

Bonjour

pour moi c'est Course à pied vélo natation, sport de combat, fitness, stretching, musculation par cycles pour tous les groupes musc. (endurence, force, resistance).
Le tout à fond et efficace avec bonne nutrition, sans risque de bessure ni perte de temps.

a+

pour ma part je pratique et entraine au handball, avec un gros complement de musculation + les diverses séances au CIS.

15h de muscu c'est certainement interressant pour le travail de force pure avec récup totale sinon attention fatigue!

c'est bien les gars il faut motiver tout le monde!!!

Habitué Sexe: Inscrit le: 27 Déc 2006 Messages: 79

moi je pratique le triatlon,
très bon pour la forme

Habitué Sexe: Inscrit le: 27 Déc 2006 Messages: 79

salut,
15 h de gonflette par semaine!!
tu dois être gonflé!!
passe une bonne soirée

Posté le: 03 Jan 2007, 17:07

Coucou !

Pour ma part, en plus des pompiers je fais partie d'un club "sport-nature" donc : escalade, canoé, accro-branche, mais surtout du VTT !!

Sinon :
-je cours 2heures par semaines
-je fais 2h de sport avec le lycée
-le samedi aprés midi avec les JSP
-Et le dimanche sport collectif avec quelques pompiers

Voilà, voilou !

Tchao