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Message |
SnowPatrol
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 28 Déc 2006
Messages: 3
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 Posté le:
28 Déc 2006, 10:40 |
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Bonjour a tous, j'aurais voulu avoir 2 précisions par rapport a l'épreuve sportives pour devenir spp 2e classe:
-il y a beaucoup de sujet qui parle de tractions mais moi j'ai vu dans un livre assez recent (2 ans) que l'epreuve de resistance des membres sup. consistait a rester le plus longtemps possible accroché a la barre (minimum de 24sec éxigé), mais je ne voit pas qu'il est parlé de tractions.Alors est ce que ca dépend des SDIS?
-sinon, ma 2e question est pour les abdo:est ce nos pieds sont maintenu pendant l'épreuve?Car je sais que les abdo quand j'ai les pieds maintenu y'a aucun probleme j'ai peu pa les enchainé si mes pieds ne sont pas maintenu.
Merci pour toute vos reponse |
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SPV25
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Juin 2006
Messages: 354
Localisation: Doubs
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| Posté le:
28 Déc 2006, 12:05 |
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Salut!
Je vais essayer de te répondre:
Lors du concours de spp2 l'exercice de résistance des membres sup consiste effectivement à rester suspendu à une barre pendant un temps donné, dans la position haute d'une traction...Seulement après obtention du concours, certains SDIS organisent leur propre "concours de recrutement", et là ils sont libres de choisir les exercices qu'ils veulent, notamment les tractions...
Pour ce qui est des abdos, je ne crois pas qu'ils se fassent avec les pieds maintenus au concours, autrement il ne s'agirait pas de tester la résistance des abdos mais du psoas-iliaque...
Toutes ces infos sont évidemment à faire confirmer!
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TiMat
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 18 Mar 2005
Messages: 8245
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| Posté le:
28 Déc 2006, 12:06 |
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Salut et bienvenu chez nous.
1- C'est maintenir 24 secs au dessus de la barre minimum qui est valable pour le concours.
2- Les pieds sont maintenus. Pas de soucis. |
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SnowPatrol
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 28 Déc 2006
Messages: 3
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| Posté le:
28 Déc 2006, 13:11 |
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Kasskou
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 13 Nov 2006
Messages: 1201
Localisation: Morbihan BZH
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| Posté le:
28 Déc 2006, 22:29 |
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Salut,
je confirme pour le concours: traction maintenu 24 secondes et abdos pieds attachés sur un support mousse d'angle 45° par rapport au sol.
Apres certains departements haussent le niveau lors des recrutements SPP, pour mon cas je suis entré en Charente et les tests sportifs étaient:
épreuve du Luc leger (palier 9 mini)
tractions (le plus possible dont 6 mini)
pompes (le plus possible dont 22 mini coudes collés au corps)
test de la chaise ( dos contre le mur jambe a 90° 2mn mini je crois)
Gainage (sur les coudes corps tendus)
Souplesse
piscine
Abdos etc...
Puis par rapport a tes resultats (bareme) tu as une note et les meilleurs sont retenus pour les épreuves suivantes (manoeuvres, entretien).
Quand tu te prepare ne croit pas qu'il n'y a que le concours il y a aussi les tests de recrutements des differents SDIS une fois le concours obtenu (jme suis fait surprendre un peu quand meme), mieux tu seras preparé plus tu seras serein dans tes tests. Voila bon courage a toi , un seul mot MOTIVATION !!! |
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Kasskou se gave !!!!!!!!! |
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jess028
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 25 Oct 2006
Messages: 51
Localisation: eure et loir chateaudun
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| Posté le:
30 Déc 2006, 12:22 |
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et pour les filles faut faire quoi comme tractions et abdos? |
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SnowPatrol
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 28 Déc 2006
Messages: 3
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| Posté le:
09 Jan 2007, 07:08 |
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Merci Kasskou pour ton complément d'informations.
Les pompes c'est pas trop un probleme je réussi normalement a en faire une trentaine, les abdos c'est bon aussi si j'ai les pieds attachés, c'est juste les tractions pour le moment ou j'ai un peu de mal mais bon avec des entrainement quasiment tout les jours je devrai y remédié.
Par contre, qu'appelle tu gainage? |
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TiMat
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 18 Mar 2005
Messages: 8245
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| Posté le:
09 Jan 2007, 11:47 |
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| jess028 a écrit: | | et pour les filles faut faire quoi comme tractions et abdos? |
Une ptite recherche, on en a deja parlé.
| SnowPatrol a écrit: | | qu'appelle tu gainage? |
En position de pompes, reposé sur tes avants bras. Maintenir la position le plus longtemps possible. Tu verras, ca tire comme il faut sur les abdos... |
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Tom Sawyer
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 14 Déc 2006
Messages: 37
Localisation: Grande Synthe
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| Posté le:
23 Jan 2007, 19:48 |
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Bonjour à tous,
Je confirme ce qui a été dit :
Une fois le concours, il ne faut pas se reposer, arbeit arbeit arbeit (travaille travaille travaille)
Le concours est devenu trés simple. Dans le nord, ils font des tests physiques similaires à ce de la Charente :
Piscine (1min24 pour avoir 20)
Luc Léger (maxi)
Corde 5m sans les jambes, ou 10m avec les jambes avec une note maximum de 10, départ debout (3 sec pour avoir 20)
Tractions (maximum)
Gainage (3min pour avoir 20)
Ensuite, un nouvel entretien avec 4/5 officiers, et voilà, ensuite l'attente, l'angoisse, le stress, etc...
Donc un conseil, muscu, footing, et pas de fumette, car visite médicale, avec controle substance illicite, etc... pas de surpoids non plus...
Bon courage à tous !
Moi je rentre le 12 février, yessss, mais croyez moi, une inscription dans un club de muscu ou avoir un banc, une barre de traction chez soi et des bonnes baskets n'est qu'un minimum (à moins d'etre gymnaste).
A bientot, je suis à vous pour tous renseignements supplémentaires. |
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