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Message |
joffrey
Habitué
Inscrit le: 12 Juil 2005
Messages: 98
Localisation: angers
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 Posté le:
15 Juil 2005, 10:51 |
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salut a tous je voulais savoir comment fesiez vous pour vous entrainer sur le luc leger sans bande sonore.. merci d'avance |
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Donald08
Modérateur à la retraite
Sexe: 
Inscrit le: 18 Fév 2005
Messages: 979
Localisation: Sedan - Ardennes
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| Posté le:
15 Juil 2005, 12:14 |
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c dur sans la bande sonore
Sinon, apprend les temps entre chque BIP et prend un chrono |
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petit_prince77
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 30 Mai 2005
Messages: 285
Localisation: France
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| Posté le:
15 Juil 2005, 12:48 |
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pkoi tu ne peux pas le prendre? |
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CcGc
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 08 Mai 2005
Messages: 511
Localisation: 14
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| Posté le:
16 Juil 2005, 09:02 |
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Deja il te faut une base de foncier donc il faut que tu cours plusieurs fois par semaine pendant 45/50 minutes par seance. Ensuite tu peux faire du fractionné: 10 ou 15 fois 30/30 ( 30 secondes a fond puis 30 secondes recup' en trotinant ) ou alors 10 ou 15 fois 200 ( 200 metres a fond puis 200 metres en trotinant ) |
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lejspdu77310
!!! ---- BANNI ---- !!!
Inscrit le: 08 Mar 2007
Messages: 43
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| Posté le:
12 Avr 2007, 20:04 |
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rom13
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille
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| Posté le:
12 Avr 2007, 20:35 |
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Salut
Si tu veu la bande sonore du luc leger tu peu la prendre sur un chat qui est dans ce forum, je ne sais plus lequel c'est.(il va faloir que tu cherche un peu désolé)
Moi je lais aussi pris sur ce forum.
Bonne recherche |
_________________
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!! |
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rom13
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille
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| Posté le:
12 Avr 2007, 20:51 |
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J'ai retrouvé le chat ou il i a la bande sonore
C'est tout en haut de la 1er page il i a marqué
post it : bande sonore de luc lerger a telecharger ( c'est un truc comme ca)
Je croi que c'est le 3 eme mais prend les tous il i a les explication avec c'est vraiment bien.
Ciao et bonne entrainement |
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SapLal
Référent MATERIEL
Sexe:
Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464
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| Posté le:
12 Avr 2007, 22:47 |
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Merci de prendre connaissance de la charte du forum les gars !
| La Charte a écrit: | | - Ne remontez pas de trop vieux sujets datant de plus d'un mois. Si personne n'y a plus répondu depuis 1 mois, c'est qu'il n'intéresse plus. |
@+ Sap'Lal |
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