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Posté le: 01 Mar 2007, 06:45

eh oui, il faut aller juste qu'a la fin du palier 9. il faut attendre l'annonce du palier 10.

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Juil 2005 Messages: 3043

la j'suis pas sur du tout K2R ...............j't'ai reconnu vilain lapin Big_sourire

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Non pas du tout meme. Le pallier est franchi une fois que la bande annonce "pallier 9". Tu peux donc t'arreter.

Posté le: 01 Mar 2007, 20:40

Rectificatif sur la fin de l'épreuve du luc léger, il faut entendre le palier 9 pour finir. hein dioove smile_top

bon alors il faut finir ou pas le palier 9 smile_coolman

j'ai commencé a m'entrainer début de semaine, et c'était pas terrible : pas dépasser le niveau 7. dire qu'avant j'allais jusqu'au 12.

Et en m'entrainant tous les jours, ce soir j'ai depassé le palier 9.

Donc qui veut peut.

Posté le: 02 Mar 2007, 12:55

pour le test du luc leger il est demandé comme performance : "palier 9" c est a dire qu il est demandé de faire le test jusqu au palier 9 y compris.

donc jusqu a l annonce du palier 10 qui signale la fin du palier 9 smile_top

Posté le: 02 Mar 2007, 12:58

Salut seb59,
la réponse à cette question à déjà été donnée:
c'est la fin du palier quand il annonce palier 9, au bout de 10 minutes de course.

Cette info a été donnée par des gens reconnus et des opérateurs sportifs

Vétéran Sexe: Inscrit le: 23 Juin 2005 Messages: 5942

Salut,

Oui car apres tu passes au palier 9 1/2 donc tu as bel et bien dépasser 9

smile_coolman

Posté le: 02 Mar 2007, 13:22

dsl pour la connerie
mais j etais vraiment persuadé d avoir du realiser le palier entier les quelques fois ou j ai fait ce test

Posté le: 02 Mar 2007, 13:47

effectivement, en conclusion, la bande sonore indique "palier 9" ce qui donnera le top aux examinateurs pour stopper l'épreuve.

Posté le: 02 Mar 2007, 13:58

j ai vraiment mais vraiment pas souvenir de ca.
mais bon si vous le dites....
jeposerai tout de meme la question.
bon entrainement a tous smile_top

Posté le: 02 Mar 2007, 14:19

Sur la notice d'information du concours du sdis 69, il y a un descriptif des épreuves et il est indiqué que la bande sonore du Luc Léger annonce les paliers atteints.

Donc en conclusion, et comme tous les messages sur ce sujet, dés que l'on entends palier 9, l'épreuve est terminé.

Nous sommes de 2 mars... Cela se rapproche.

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Jan 2010 Messages: 198

Bonjour
je sais que le sujet n'est plus actif depuis longtemp mais je me permet de poser une question.
Pour le luc leger pour le concour profesionel faut il passer completement la ligne ou juste notre pied c'est bon?
merci de me repondre.
Au revoir

Habitué Sexe: Inscrit le: 20 Sep 2010 Messages: 127

Bonjour, je voudrais s'avoir comment bosser cette epreuve pour mon concoure ??

Passionné Inscrit le: 01 Juin 2008 Messages: 350

Courir est un bon début, sinon faire du fractionné ( 30s sprint puis 30s lente récup.) et fait de temps en temps un Luc Leger pour voir comment sa fonctionne.

Habitué Sexe: Inscrit le: 20 Sep 2010 Messages: 127

ok merci :D Et comment je peux faire déroulé le teste luc legre ?? parce que fait ça solo, je passe le concoure en candidat libre et j'ai pas de "parrain" pou rm'expliquer ou même m'entrainer a plusieurs.

Merci de votre compréhension