Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Bonjour tout le monde, j'ai fais mes petites recherches dans "le sport" mais je n'ai pas apperçue un thème sur le souffle quand on court !!

Donc ... je n'ai que 13 ans et c'est peut être pour ça mais quand je joue au foot et j'ai souvent du mal à respirer. Mon père m'a dit c'est parce que je dois mal respirer quand je court !!

Est ce que je pourrais avoir quelques réponses qur le fonctionnement du souffle s'il vous plait ??!!

Merci d'avance !!

Posté le: 09 Mar 2007, 22:51

salut!

hum... le fonctionnement du souffle...

assez vague comme sujet.

disons que quand tu cours et que tu augmente ton effort, ton cerveau va envoyer des ordres a tes poumons et a ton coeur principalement dans le but de faire accélérer le coeur (pour qu'il pompe plus de sang) et d'augmenter ta fréquence respiratoire (pour avoir plus d'oxygène, vital pour tes muscles)

mais il va aussi demander a ce que tes bronches soient plus ouvertes et laissent passer plus d'air. (dans le même but qu'avant)

le fait de respirer est assez instinctifs, tu peu difficilement "apprendre" à respirer sauf si tu as de réelles difficultés.

disons qu'en endurance personnellement, je fais 2 ou 3 inspirations saccadées (qui correspondent souvent avec mes foulées) puis une expiration (toujours en rythme avec mes foulées)
parce que tu as besoin de tes abdos pour courir ET pour respirer donc faut organiser tout ça pour que ça fonctionne sans se tirer dans les pattes ^^

mais normalement respirer, c'est instinctifs.

tu ne dois pas avoir de "graves" problèmes sinon tu aurais fait des malaises pendant tes scéances de sport, mais essaie peut être de voir un médecin (j'ai oublié le nom du spécialiste des bronches... bronchiologue? ^^)
peut être un simple encombrement des bronches ou un très leger asthme... m'enfin ça doit se gérer tout ça ^^

voilà smile_coolman

++

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Et bien merci pour ce long message minioim !!!

Je n'ai pas trop de difficultés à respirer:
je vous donne un exemple :

Quand je jouais un match de foot contre une équipe assez forte (du niveau de mon équipe), et bien le première mi-temps j'étais assez fatiguée, et ce qui est normal, mais la deuxième mi-temps j'étais plus que dépassée, je pouvais courrir des heures (non, peut être pas quand même), mais ni la douleur ni la respiration me redoutais, je n'avais qu'une envie c'est que cela réaparaît à tout les matchs ...

C'est plutôt bizarre, non ?? Et ce n'est arrivé qu'une fois, malheureusement !!! smile_pleure

Posté le: 23 Mar 2007, 23:17

bonjour
moi aussi j'ai des problemes niveau soufle
je pourrais faire de la natation du velo et tout je serais pas essouflée mais du moment que je vais courir au bout de 10mètres j'ai pu de soufle
je me dit que cest psycologique car si je dois courir pour quelque chose d'important ( teste d'entrée aux pompiers) bien j'y arrive...
comment faire pour ameliorer son soufle sans faire que de l'endurance ?

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Bonjour, désolée pour toi ... mais je ne peux pas répondre à ta question, je ne suis pas assez "expérilenté" dans ce domaine !! Désolée !! smile_peur

Invité

Salut,
euhh pomtro, tu dis être essouflé lorsque tu joue au foot, mais pas quand tu vas courir...
C'est peut-être dû au fait que tu ne te concentre pas assez sur ta respiration, disons que tu vas plus penser a ce que tu vas faire (dribble, passe...), alors que quand tu vas courir tu peux tranquilement te caler sur tes foulées. C'est pas trop compréhensible ce que je viens de dire ^^
Autre solution, c'est que quand tu joue au foot, tu ne garde pas le même rythme, un moment tu vas sprinter, apres tu va ralentir etc..., ce qui peux troubler ta respiration

Habitué Sexe: Inscrit le: 23 Oct 2006 Messages: 150

Ou peut-être que c'est un manque d'endurance ^^'
Peut-être à oublier vu que tu fais du foot...

Ce que tu devrais faire, c'est aller voire un medecin, c'est chaud de dire de loin ;)

++

Posté le: 24 Mar 2007, 20:39

Salut

Citation:

tu ne dois pas avoir de "graves" problèmes sinon tu aurais fait des malaises pendant tes scéances de sport, mais essaie peut être de voir un médecin (j'ai oublié le nom du spécialiste des bronches... bronchiologue? ^^)

Je dirai plutot pneumologue... c'est pas toi qui est en P1 minioim?

Bonne soirée

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Bonjour à tous, et merci,

C'est vrai que le rytm n'est pas régulié, car aujourd'hui j'ai fais athlétisme, on devait faire 10 minutes de course (de la rigolade), je n'ai pas eu de problème de respiration !! Et c'est vrai que au foot je me concentre plutot sur le jeux ... merci, je me sent "rassurée" !! smile_oh

Re merci à tous !! smile_top

Bonjour. Je suis nouvelle sur ce site. J'ai fais des recherches et j'ai trouver ce sujet qui correspond a mon probléme. En septembre j'entrerais dans ma 3° années de JSP, donc je passerais mon brevet cette année là. Et en course j'ai un probléme qui peut prendre des proportion qui pour moi sont grandes au niveau des entrainement JSP. smile_mal

Lorque je cours, au début ça va, mais aprés 5-10minutes de course, j'ai l'impression d'avoir un point dans la poitrine et qui est situer exactement au même endroit dans le dos, ce qui freine ma course, et me provoque des blocages pour respiré. Aux derniéres épreuves athlétiques 2007 lors du PSSP, a la fin je ne pouvait plus respiré tellement la douleur était forte smile_pleure

Je ne sait plus quoi faire et ne trouve pas de solution ... smile_mal

J'aimerais beaucoup trouver de l'aide, et une solution smile_gene

Passionné Sexe: Inscrit le: 28 Mar 2006 Messages: 356 Localisation: Lyon 69

Bonjour,
Certaines douleurs lorsqu'on fait du sport sont dûes à ce qu'on mange juste avant de commencer. Les points de côté peuvent aussi être dûs à une mauvaise irrigation du diaphragme, provoquant une souffrance de celui-ci.

Pour ce qui concerne l'alimentation, il faut d'abord savoir que pendant l'effort, le sang a tendance à quitter le tube digestif pour aller là où on en a besoin, à savoir les muscles. Du coup, les aliments stagnent un peu. De plus, ils peuvent fermenter un peu sous l'action des bactéries qui elles, sont toujours sur le pont. Les gaz produits dilatent les intestins d'où des douleurs. Celles-ci peuvent tout à fait se projeter sur une autre partie du corps: côtes, clavicule...

Bonjour, cela voudrait dire que mon probléme vient de mon alimentation ? smile_gene

Mais il faudrait manger quoi alors? smile_uuh

Comme la dit minioim on ne peux pas apprendre a respirer sa on sait tous faire. Par contre l'on peut apprendre à mieux respirer.

Je m'explique lorsque l'on respire normalement le diaphragme est trés peux soliciter, l'on donc donc msucler se diaphragme. Car comme le diaphramme et plus muscler il peut de fait mieux tirer sur les poumons(ou les ouvrir je sia pas tros comment dire lol).

Des sport comme l'apnée utilise des techniques de yoga ce qui leur permets d'augmenter la capacité de leur poumons.

Ex: Les grand apnéiste comme Mayole et Loic le Ferme qui utilisé cette technique avait une capacité pulmonaire de 12litre environ une personne lambda a une capacité de 5litres.

Et plus tu inspire plus tu as d'oxygéne pour oxygéner le sang.

Un autre point important est de penser à bien souflé car si tu soufles mal il reste de l'air dans les poumons et tu ne pompe pas tous l'air frais que tu pourrais.

Personnelement moi quand je cour, je soufle plus que je n'inspire. Aprés je ne suis pas un pro de un la cours.

Donc.....et bonne chance