Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Avr 2007 Messages: 1

j ai 13 ans et je veut faire pompier comment m entrainer

commence par les J.S.P il te guiderons pour que tu soit le plus performant possible!!!!

Vétéran Sexe: Inscrit le: 13 Jan 2007 Messages: 3126 Localisation: PARIS

déja bonjour . c'est vrai cas ton age on a pas toujours les formules de politesse et d'ortographe à la bouche ( moi j'ai 2 ans de plus que toi et c'est toujours pas rentrée Big_sourire

) . tout d'abord bienvenue sur forum -pompier . alors tu a 13 ans et tu souhaite devenir pompier et bien entraine toi ! plus c'est tot mieu c'est ! tu peut commencer par des pompes . 15 ou 20 par jours si tu sent que tu peut en faire plus vasi ! renseigne toi dans ta commune ou dans les commune voisine auprès de ton centre de secours pour voir si il n'y a pas de section de jeunes sapeurs pompier . c'est la meilleurs école ! que dire de plus ba pour ma part rien je laisse les autre membres terminé . en esperant t'avoir aidé
amicalement l'ami bombe
smile_top

bombero936 a écrit:

déja bonjour . c'est vrai cas ton age on a pas toujours les formules de politesse et d'ortographe à la bouche ( moi j'ai 2 ans de plus que toi et c'est toujours pas rentrée Big_sourire

) . tout d'abord bienvenue sur forum -pompier . alors tu a 13 ans et tu souhaite devenir pompier et bien entraine toi ! plus c'est tot mieu c'est ! tu peut commencer par des pompes . 15 ou 20 par jours si tu sent que tu peut en faire plus vasi ! renseigne toi dans ta commune ou dans les commune voisine auprès de ton centre de secours pour voir si il n'y a pas de section de jeunes sapeurs pompier . c'est la meilleurs école ! que dire de plus ba pour ma part rien je laisse les autre membres terminé . en esperant t'avoir aidé
amicalement l'ami bombe
smile_top

grosse erreur! smile_coolman

mdr

non sérieusement. tu as 13 ans donc soit tu es très précoce soit tu n'as pas encore fait ta poussée de croissance (n'est ce pas? ^^)
donc la musculation pure a ton age est une mauvaise idée sans quoi tu n'auras pas une croissance "normale" (risque de malformations osseuses surtout)
surtout que 15 a 20 pompes par jour comme dit bombero, et cela a 13 ans, c'est loin d'ètre négligeable!

si tu veu t'entrainer sportivement (et ça il faut le faire, je ne te dit pas de t'asseoir devant la télé parce que t'as 13 ans ^^) alors fait des sports "complet" pas de musculation.

foot, basket, natation, tennis, voley, hand, athletisme, cyclisme, ou même escrime (encore que... ^^) ou tout ce qui peut se pratiquer dans un club ou qui est reconnu comme sport. bref, pas de musculation type: abdos, pompes, tractions, etc... ou alors a très petites doses (en guise de complément) et SURTOUT, PAS DU TOUT D'HALTERES !!!

aucun appareil de musculation de quelque type que ce soit a ton age.
(enfin, une barre de traction, tu peux, je veux dire: rien qui ne se fasse avec des poids autre que ton corps)

et même plus tard, c'est a utiliser avec beaucoup de modération (voire pas du tout)

si tu as d'autres questions...

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

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Commence par te referer aux formules de politesse, et a la charte.

Ensuite effectue une recherche. On en parle assez dans le forum pour que tu y trouves ce que tu veux.

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Bonojur, moi aussi je n'ai que 13 ans, je fais du foot en club (et d'après mes entraineurs j'aurai un bon avenir .. enfin bref), c'est déjà un bon point, non ??

Je faisais pendant quelques temps 20 tractions et 10 pompes, mais j'ai cessé (la flemme et j'y pense plus trop smile_transpire

), dois je continuer (pour les tractions et les pompes) ??

Merci d'avance !! smile_oh

Déjà pour le foot, question endurance comme tu cours tout le temps ( sauf si tu es gardien) c'est un bon point ( et peut etre également pour la vitesse et la coordination smile_top

.
Maintenant pour les pompes et les tractions...les autres sauront mieux te conseiller que moi Big_sourire

20 tractions a 13 ans en étant une fille? bah moi j'dit chapeau bas!

ce qui métonne c'est qu'a coté tu ne fasse que 10 pompes... généralement c'est plutot 10 tractions et 20 pompes ^^

bah écoute normalement le sport qui n'utilise que le poids du corps n'est pas très dangereux si il n'est pas fait en excès et que tu as bien fini ta croissance ou presque. vu tes performances tu ne doit pas être loin de la fin de croissance musculaire! ^^

m'enfin si tu ne ressens pas de douleur, continue mais toujours en faisant attention a ton corps. tu n'as que 13 ans t'en a encore besoin 70 ans! (enfin je te le souhaite ^^)

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Ben, pour le foot, je suis milieu de terrain, je pense que c'est ce poste où l'on cours le plus Big_sourire

Ensuite minioim , je t'ai laissé un MP ...
Bonne journée à tous smile_hello

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Bon. Foutage de g*****....

Merci a tous d'avoir tout de meme pris le temps de repondre a ce topic qui n'a pas lieu d'exister. Je lock.